防止一氧化碳中毒

入冬以來，彭水已發生多起因烤碳火導致的一氧化碳中毒及死亡事件，那麼我們應該怎麼來防止一氧化碳中毒呢？

1

用煤炭取暖的住戶，居室內火爐要安裝煙囪，煙囪結構要嚴密，排煙排氣良好；沒有煙囪的煤爐，夜間要放在室外。空氣溼度大、氣壓低的天氣應格外注意，室內門窗不要封閉過嚴。

2

使用管道煤氣時，要防止管道老化、跑氣、漏氣，燒煮時防止火焰被撲滅，導致煤氣溢出。

3

不使用淘汰熱水器，如直排式熱水器和煙道式熱水器，這兩種熱水器都是國家明文規定禁止生產和銷售的；不使用超期服役熱水器；安裝熱水器最好請專業人士安裝，不得自行安裝、拆除、改裝燃具。冬天洗澡時浴室門窗不要緊閉，洗澡時間不要過長。

4

使用燃氣熱水器時，禁止將燃氣熱水器安裝在洗浴房間內，應將其安裝在洗浴房間外靠近窗戶的地方或室外。儘量使用強排式燃氣熱水器，且要經常對燃氣熱水器和排氣扇進行檢查維護。

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不要在密閉的室內喫炭火鍋、點炭火盆。

6

開車時，不要讓發動機長時間空轉；車在停駛時，不要過久的開放空調機；即使是在行駛中，也應經常打開車窗，讓車內外空氣產生對流，感覺不適即停車休息；駕駛或乘坐空調車如感到頭暈、發沉、四肢無力時，應及時開窗呼吸新鮮空氣；不要躺在車門車窗緊閉、開着空調的汽車內睡覺；長途行車，開內循環，定期開窗通風。

7

有條件的情況下，在可能產生一氧化碳的區域安裝一氧化碳報警器。

彭水疾控中心特別提醒：

冬天烤火需注意通風，切勿緊閉門窗，謹防一氧化碳中毒！

在使用煤氣的時候，記得通風！記得通風！記得通風！

警惕病毒細菌侵襲

隨着氣溫下降，各種病毒、細菌也虎視眈眈，蓄勢而發，流行性感冒、水痘、手足口病、諾如病毒感染性腹瀉病以及冬季其它呼吸道傳染病如影隨行，如何才能更好地防止病毒、細菌對我們身體的侵害呢？

1

流感和感冒

（1）要及時接種流感疫苗外。

（2）要注意隨溫度變化選擇衣物，注意保暖。

（3）要增加戶外活動，增強體質，提高抵抗力。

（4）要多喝水，多喫水果，多服用維生素C。

（5）要注意通風，每天開窗通風半小時到一個小時。

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此外，還要儘量避免出入公共場所等。流感主要通過飛沫傳播，到人多的地方最好戴口罩，注意衛生，勤洗手。而感冒主要通過接觸傳播，不但要注意氣溫變化，還應儘量避免接觸感冒患者，接觸到感冒患者或他們碰觸過的東西后要洗手。

2

慢性支氣管炎

（1）要在生活起居上多注意，飲食要適度，少喫辛辣的食物，多喫蔬菜和富含維生素C的水果。

（2）要注意保暖，彆着涼，對於慢性支氣管炎的高危人羣來說，“秋凍”不可取。

（3）居室要注意通風換氣，早晨起來或者白天陽光比較好時最好通風半小時左右，因爲室內空氣污染也會引發或加重病情。

（4）要加強鍛鍊，但鍛鍊時要注意不能大口唿吸，最好是口鼻交替唿吸。

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另外，已經患有慢性支氣管炎的病人可以和醫生學做唿吸操，還可以打肺炎疫苗、流感疫苗來減少慢性支氣管炎的發作次數。

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哮喘

（1）體質過敏以及哮喘高危人羣首先要遠離過敏原。

（2）要注意保暖，以免因爲寒冷誘發哮喘。

（3）要注意運動不能太劇烈。

（4）要堅持用藥控制和預防，哮喘患者不要嫌用藥麻煩，一定要堅持用藥。還有的哮喘患者認爲該病不去根因此就不去看病，這也是不正確的。此外還要定期去醫院複查肺功能、調節用藥。

（5）有條件的哮喘患者還可以記哮喘日記，用風流速儀測風流速，並記錄下數據，這對到醫院看病、醫生診斷病情很有幫助。

（6）儘量避免油煙，並做到哮喘的早發現、早診治。

4

關節痛

有關節炎和其他傷痛的患者，平時要加強鍛鍊，以改善和調節關節功能，減少關節病痛。在天氣變化前採取保暖、驅溼措施。

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凍瘡

（1）加強適合自身條件的體育鍛煉，如跳舞、跳繩等活動，或利用每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦皮膚，至微熱爲止，以促進血液循環，消除微循環障礙，達到“流通血脈”的目的。

（2）溫差水泡，取一盆15攝氏度的水和一盆45攝氏度的水，先把手腳浸泡在低溫水中5分鐘，然後再浸泡於高溫水中，如此每天重複3次，可以鍛鍊血管的收縮和擴張功能，減少凍瘡的發生。

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心腦血管疾病

（1）要知冷知熱，儘可能保持身體的恆溫。

（2）要保持情緒穩定，避免精神緊張和情緒激動。

（3）要注意勞逸結合，適當增加體力活動，定時定點休息，防止過度疲勞。

（4）控制體重也很必要。過度肥胖會使心臟負荷加重，應該限制總熱量的攝入，平時多喫富含纖維素的食物，保持大便通暢，防止便祕。

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高血壓患者要堅持服藥，按時檢測血壓，注意及時降壓。而且老年人最好隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等藥物，以備發病時及早服藥。一旦發病要儘快和急救機構取得聯繫。

水疾控中心溫馨提示：

還應該同時注意個人衛生，勤晾曬被褥，勤換衣，勤洗手，不共用毛巾手帕等。咳嗽和打噴嚏時用紙巾或袖子遮住口、鼻，出現流感樣症狀後或接觸病人時要戴口罩。

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