“吃辣椒可以减肥”这一说法在减肥界可是由来已久的，那到底有没有根据呢？小编我辣么爱吃辣为啥还不瘦呢？？？

我的回答是：有一定的效果

一：吃辣可以刺激机体产能出汗，促进能量消耗

经常吃辣的人都会有这样的感受，吃到一定程度身体很容易发热，再吃下去没多久就会出汗，甚至脸上发红发麻……怎么有种长期运动后脂肪燃烧的感觉？其实有研究发现辣椒素可以刺激机体产热出汗，促进能量消耗，从而有利于减肥，专家也指出，因为辛辣的食物中含有辣椒素，可以提高人体温度，达到燃烧脂肪的效果。

二：辣椒可以抑制食欲

南澳大利亚卫生和医学研究所和魏肠疾病中心的研究人员曾经在实验室中研究胃中的热辣椒感受器与饱腹感之间的关系（研究人员真的是很闲啊~啥玩意都要研究研究）

得出结论：辣椒能将“吃饱了”的信号传递给大脑，这样你就不会因为迟迟感觉不到饱腹感而拼命吃东西了。

哇哇哇~~~既可以燃脂又可以少吃，这么好的事情能轮到我，那我非得天天吃辣，势必向瘦子行列迈进一大步，辣星人还不欢呼起来！！！

1. 适用于没有吃辣习惯的人

   研究显示：长期吃辣的人并不会因为吃辣而产生过多的热量消耗，因为他们的身体已经习惯于被这种辣意支配的温度，不会先像不能吃辣的人一样汗流浃汗的。反而不怎么吃辣的人瘦身的效果会更明显一点。

2. 不能吃辣发的人不适用

   基本上大多说的人都能或多或少的吃一点辣椒，但不能吃的人也大有人在，不能因为吃辣能减肥的说法去强迫自己吃辣，最后得不偿失。一下这几种人就不适合吃辣

   患红眼病、角膜炎的病

   患有痔疮的病人

   肾病患者不宜吃辣椒

   患有心血病血管疾病、高血压病人不宜吃辣

患慢性胆囊炎、胆结石、慢性胰腺炎的病人

患有慢性胃炎、胃溃疡、食管炎的病人，由于辣椒素的刺激。粘膜充血水肿、糜烂，胃肠蠕动剧增，而引起腹痛、腹泻等，也会影响消化功能的恢复。

如果你在为符合上述两种情况而洋洋得意想要靠辣椒刺激味蕾增大能量消耗时，那小编可要轻轻的提醒你一下，不太能吃辣的人突然吃辣还有可能会增肥哟，因为突如其来的味蕾刺激会让你一时间接受不了从而吃其他的东西，喝水等等来消除辛辣感，一不小心就容易吃多，结果减肥不成反倒增肥了。