今天中午看到一则新闻，一个年仅11岁的孩子因为长期喝碳酸饮料，并且吃的比较多，小小年级体重竟然达到80kg以上，送诊时脖颈处的皮肤呈现污黑，而且血糖呈现异常，随即被诊断为：黑棘皮症！

对于这个疾病大家可能都比较陌生，小编来给大家解释一下：黑棘皮病是体内胰岛素过多的一种表现。常常表现为颈部、腋窝、大腿发黑的情况。黑棘皮病患者往往伴有不同程度的胰岛素抵抗,而机体为了将血糖控制在合理范围，必须分泌更多的胰岛素。而这必将“累”到胰腺，长期如此胰腺功能受损，分泌功能下降，胰岛素分泌不足。则会导致糖尿病。

很大程度上来说，黑棘皮症可能就是最早期的糖尿病。因此一旦身体以上几个部位出现黑色，应该尽早去医院查血糖，否则拖到糖尿病时，以目前的医疗水平，是没有办法治愈的。

现在人从早到晚都有机会吃食物，喝饮料，吃夜宵，一天算下来，血糖总量远远超过身体需要。糖分进入血液需要胰岛素降解，需要细胞燃烧供能。摄入太多食物，会导致胰岛工作量过大，提早老化罢工。

2.饮食精细

健康的饮食是粗细搭配，而很多人现在很少吃粗粮，长期饮食精细，食物转化成葡萄糖速度加快，血糖快速上升，胰岛素分泌必须加快，忙中出错，易导致胰岛素分泌减少或胰岛素抵抗。

3. 肥胖人群

一方面肥胖者由于脂肪过多，堆积在肝脏等器官，使肝脏储存糖的功能下降，造成血糖升高。另一方面肥胖者身体组织当中细胞的胰岛素受体数量减少，造成胰岛素的相对不足和效率下降，为了维持血糖在正常范围，身体就会产生更多的胰岛素。长期合成大量胰岛素，生产胰岛素的胰腺可能因“工作”过度而渐渐衰竭，分泌胰岛素逐渐减少，一旦胰岛素分泌不足就会引发糖尿病。

日常饮食习惯中应该坚持三餐定时，每餐七分饱。避免暴饮暴食，尤其应该避免过多的摄入油脂，高糖类，以及高盐类食物。此外，应该注意平时补充粗粮类食物。

二．多补充水分

水是生命之源。研究表明，每天积极补充水分达到1升以上的人群比每天喝水不足0.5升的人患上糖尿病的概率小一半以上，因此，平时应该养成喝水的好习惯。但是应该避免饮料，果汁等高糖饮品。平时喝水可以加点预防糖尿病的茶叶，如安。康。黑。珍。珠。茶。尤其是其中含有的硒对于预防心血管疾病有很好的帮助。

三．积极锻炼

积极锻炼不仅可以增强体质，而且有利于控制体重，对于增强心血管的功能,从而预防糖尿病及其并发症也有很好的作用。

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