缺觉让人精神萎靡。英国一项研究显示，缺觉还导致未成年人肥胖几率增加58%。沃里克大学研究人员整合过去42项实验的结果，涉及75499名年龄不满18岁的未成年人，他们的平均随访时间为3年。研究人员借助问卷或可穿戴设备了解研究对象的睡眠时长，并定期记录研究对象的身高体重指数，结果发现，所有缺觉的研究对象体重增加均高于同龄不缺觉者，他们体重超标或肥胖的几率平均比不缺觉者高58%。

发现4-11个月大的婴幼儿每晚睡眠不足12小时，肥胖风险提升40%；3-5岁儿童每晚睡眠不足10小时，肥胖风险增加57%；6-13岁孩子睡眠不足9小时，肥胖风险增加123%；14-17岁少年睡眠不足8小时，肥胖风险增加30%。

中医专家认为人的生长发育与体内的气血阴阳以及脏腑的功能活动均有关。如心血充盈，可运行濡养周身；肺气充足，可维持体内清浊之气的吐故纳新；肝气调畅，可促进各组织器官功能的正常发挥。因此，人的生长发育要依赖五脏六腑的精气充养和支持，是五脏六腑共同发挥作用的生命过程。由于“肾为先天之本”，“脾为后天之本”，故脾肾两脏在促进入的生长发育并维持人的生命活动中起着极其重要的作用。

睡觉是人修养生息、养精蓄锐的过程，是收藏、吸收能量的过程;白天工作、学习则是释放能量的过程。阴阳各半，缺一不可。长时间睡眠不足导致身体素质下降，引起心、肝、胆、脾、胃、肾的气血失和，阴阳失调。

肥胖的原因可分为内因、外因两种，内因是脾气虚弱，痰湿内停所致;外因是由饮食过量，运动过少所造成。未成年人睡眠不足导致脾气虚弱。中医认为“脾”能转运食物中的营养素及消化，以滋养全身，一但脾虚，身体运作的功能失常，容易变成痰湿(脂肪)积存于肌肤之中，就变成肥胖；很多时候也会因为脾、肾虚弱而引致排水功能失调，导致身体积存大量水份而出现水肿性肥胖。