缺覺讓人精神萎靡。英國一項研究顯示，缺覺還導致未成年人肥胖幾率增加58%。沃裏克大學研究人員整合過去42項實驗的結果，涉及75499名年齡不滿18歲的未成年人，他們的平均隨訪時間爲3年。研究人員藉助問卷或可穿戴設備瞭解研究對象的睡眠時長，並定期記錄研究對象的身高體重指數，結果發現，所有缺覺的研究對象體重增加均高於同齡不缺覺者，他們體重超標或肥胖的幾率平均比不缺覺者高58%。

發現4-11個月大的嬰幼兒每晚睡眠不足12小時，肥胖風險提升40%；3-5歲兒童每晚睡眠不足10小時，肥胖風險增加57%；6-13歲孩子睡眠不足9小時，肥胖風險增加123%；14-17歲少年睡眠不足8小時，肥胖風險增加30%。

中醫專家認爲人的生長發育與體內的氣血陰陽以及臟腑的功能活動均有關。如心血充盈，可運行濡養周身；肺氣充足，可維持體內清濁之氣的吐故納新；肝氣調暢，可促進各組織器官功能的正常發揮。因此，人的生長發育要依賴五臟六腑的精氣充養和支持，是五臟六腑共同發揮作用的生命過程。由於“腎爲先天之本”，“脾爲後天之本”，故脾腎兩髒在促進入的生長發育並維持人的生命活動中起着極其重要的作用。

睡覺是人修養生息、養精蓄銳的過程，是收藏、吸收能量的過程;白天工作、學習則是釋放能量的過程。陰陽各半，缺一不可。長時間睡眠不足導致身體素質下降，引起心、肝、膽、脾、胃、腎的氣血失和，陰陽失調。

肥胖的原因可分爲內因、外因兩種，內因是脾氣虛弱，痰溼內停所致;外因是由飲食過量，運動過少所造成。未成年人睡眠不足導致脾氣虛弱。中醫認爲“脾”能轉運食物中的營養素及消化，以滋養全身，一但脾虛，身體運作的功能失常，容易變成痰溼(脂肪)積存於肌膚之中，就變成肥胖；很多時候也會因爲脾、腎虛弱而引致排水功能失調，導致身體積存大量水份而出現水腫性肥胖。