生命在於運動，運動才能健康、美麗、充滿活力。因而現在參加健身、運動的人越來越多。

不同的時辰，有不同的五行磁場主導。比如，中午11時至13時，是火的五行最旺。而運動的過程，既是鍛鍊筋骨的過程，又是在吸納當時五行磁場能量的過程，因而，需要不同五行磁場的人（不同用神的人），其鍛鍊時間是大有講究的。

在自己需要的五行磁場時間裏鍛鍊，如同魚兒在自己需要的水裏游泳，吸納的是自己需要的正能量，自然會起到強身健體、補充用神的作用。反之，在自己不需要的五行磁場時間裏鍛鍊，如同淡水魚在海水裏游泳，即使鍛鍊了身體，其實已經在對自己形成了傷害。

可見，不同時間出生的人，適宜鍛鍊的時間是不一樣的。下面就把這些祕密告訴給有緣的朋友們。

凡是五行缺水（用神爲水）的人，或者是大多數夏天出生的人，在五行水旺的時間裏鍛鍊，既能強身健體，又能補充用神磁場，可謂健身助運雙豐收。其適宜鍛鍊的準確時間段是：下午3點至7點之間，或者晚上9點以後。

凡是五行缺木（用神是木）的人，或者是大多數秋天出生的人，在五行木旺的時間裏鍛鍊，既能強身健體，又能補充用神磁場，可謂健身助運雙豐收。其適宜鍛鍊的準確時間段是：早晨的5點至7點之間，或者晚上的9點以後。

凡是五行缺火（用神是火）的人，或者是大多數冬天出生的人，在五行火旺的時間裏鍛鍊，既能強身健體，又能補充用神磁場，可謂健身助運雙豐收。其適宜鍛鍊的準確時間段是：早晨的5點至7點之間，上午9點至下午1點之間，或者晚上7點至9點之間。

凡是五行缺土（用神是土）的人，或者是大多數冬天出生的人，在五行土旺的時間裏鍛鍊，既能強身健體，又能補充用神磁場，可謂健身助運雙豐收。其適宜鍛鍊的準確時間段是：上午的7點至9點之間，下午的1點至3點之間，晚上的7點至9點之間。

凡是五行缺金（用神是金）的人，或者是大多數春天出生的人，在五行金旺的時間裏鍛鍊，既能強身健體，又能補充用神磁場，可謂健身助運雙豐收。其適宜鍛鍊的準確時間段是：上午的7點至9點之間，下午的1點至晚上的9點之間都可以。最佳時間是下午的3點至7點之間。

在自己需要的磁場裏鍛鍊，才叫順勢而爲，自會如魚得水。