秋收季節，瓜果豐富。每天都可以喫到新鮮的應季瓜果。但是相信大部分都做錯了一件事,那就是喫葡萄吐葡萄皮！不但喫葡萄吐葡萄皮是錯的，還有很多被我們扔掉的瓜果皮都扔錯了。扔掉的都是精華！

① 葡萄皮 葡萄皮可以幫助分解人體內糖類，抵抗高血糖，葡萄皮中含有不少花青素，可以預防心腦血管疾病，富含的白藜蘆醇是有效的抗癌物質，對皮膚癌有很好的抵抗和預防作用。如果覺得皮洗不乾淨，可以在水裏加麪粉來洗。

​② 火龍果皮 和葡萄皮一樣，含有豐富的花青素，多攝入花青素可以美容，降壓，抗炎，當然捨不得扔掉了。還有豐富的纖維素，有利於減肥。

喫法也很簡單：

★把皮洗乾淨之後，去掉綠色部分和根部老化部分，切成絲，拌點糖喫。

★把皮加點牛奶或者其他自己喜歡的水果一起榨汁喫

★當然也可以加入沙拉醬，或者鹽、雞精、蘋果醋做成鹹的口味

★把火龍果皮榨汁之後混入麪粉，做饅頭，包子

網友們可以盡情發揮自己的創造力。

③ 石榴皮 不能直接喫，但是也有很多用處:

★改善消化不良 方子：鮮石榴皮50克，雞內金10克，鮮山藥30克，搗爛之後敷於肚臍眼的位置，用紗布包好膠布固定住，每隔24小時換一次。可以有效​改善消化不良。

★止癢 如果說身上發癢，也可以用鮮石榴皮擦拭患處，也可以煮水之水洗患處。

★染髮 經常用化學藥劑染髮不利於健康，可以把石榴皮煮水之後，用來染髮。方法：收集多一點的石榴皮，熬水，熬得濃一點，之後裝瓶保存，每天用梳子攢着石榴水梳頭，可以讓白髮變成棕黃色。

④ 蘋果皮 蘋果中近一半的維生素C在緊貼果皮的部位，皮的抗氧化作用比果肉更強，而且蘋果皮中含有10多種三萜化合物，能夠有效地抑制癌細胞生長並殺死癌細胞，比如乳腺癌、肝癌、結腸癌。

⑤ 橘子皮 橘子皮富含大量維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質等多種營養素。丟掉太可惜了。我們可以把橘子皮曬乾泡茶喝，能夠開胃、通氣、提神。做橘子皮粥，能夠緩解腹腹或咳嗽痰多的症狀。橘皮泡酒還有清肺化痰的功效。橘子皮曬乾了，做枕頭，還能夠有助於睡眠。

⑥ 冬瓜皮 冬瓜皮含有多種維生素、礦物質，及多種揮發性成分，不但有保健價值，還有藥用價值。能清熱利水消腫，特別是溼熱體質，多喫冬瓜皮效果很好，可以改善痰多、水腫、脹滿等情況，所以做冬瓜湯時最好帶皮煮。