金秋补肾食谱，花费不过100元解决男人尴尬！

金秋已经到来，对于每个人来说，秋季是一年一度滋补的最好时节，所以很多男性朋友纷纷寻找一些时令食物来壮肾补肾。为此小编特地从各种打听，并且搜集到几款常见食料可以烹制的菜谱奉上，希望能给刚步入金秋的你有所帮助。

这么搭配，给力补肾

枸杞10粒，海萃人参1g，两样原料热水泡5-10分钟饮用。

此方法亲试真有用，才敢分享给大家。小编工作压力大，还总被要求加班，所以体质很差，那事也变尴尬了，这个方法用了一段时间，现在每次个把小时没问题。

金秋补肾食谱，花费不过100元解决男人尴尬！

鲜虾烩韭菜

【食料】取新鲜鲜大虾250克，鲜嫩韭菜100克，精制植物油、黄酒、酱油、生姜丝、醋各适量备用。

【制作】先将鲜虾洗净，用牙签将虾线挑出，去壳取虾仁;韭菜拣好洗净，切成3厘米长的小段;炒锅上火，放油烧至5层热，先煸炒虾仁，加入黄酒、酱油、醋、生姜丝等，稍烹即好;再将韭菜用植物油煸炒至嫩熟为度，烩人虾仁，炒匀起锅即成。

【功效】本品特点为虾白韭绿，鲜嫩爽口，补肾壮肾。

鹌鹑烩玉米

【食料】鹌鹑3只，玉米粒150克，松子仁50克，熟猪肥膘50克，鸡蛋清1个，黄酒、精盐、味精、麻油、胡椒粉、鸡汤、淀粉、猪油、精制植物油各适量备用。

【制作】先将鹌鹑宰杀，将毛去除、内脏，洗净;将鹌鹑肉、猪肉切成玉米粒大小，盛入碗中，加入鸡蛋清、味精、黄酒、淀粉搅拌均匀;松子仁下沸水锅煮熟捞出，沥干水分，锅中放生油，将油烧至五成热，将松子仁下锅内炸，见其表面出现金黄色即刻捞出即可;将玉米仁倒出，沥干水分后，放鸡汤、味精、精盐、麻油、胡椒粉、湿淀粉调成芡汁待用;炒锅上火，放油烧至四成热，投入鹌鹑、猪肉粒，用勺划开，泡2分钟，捞出沥干油;原锅倒入玉米粒，并将鹌鹑、猪肉放人炒锅，烹人黄酒，倾入调匀的芡汤，烧开后加入猪油推匀，撒上松子仁即成。

【功效】本品特点为色亮味美，补益五脏，壮肾补肾。

烩木耳夹心虾

【食料】取水发黑木耳200克，虾仁100克，鲜汤200克，鸡肉茸50克，芝麻30克，黄酒25克，鲜番茄50克，生姜汁15克，菠菜叶50克，精制植物油l000克(实耗约100克)，葱花、干淀粉、精盐、味精各适量。

【制作】先将虾仁上浆后，过油划开;水发黑木耳漂洗干净，挤去水，用刀剁成茸，放人碗中，加精盐、味精、芝麻、鸡肉茸、干淀粉和鲜汤，搅拌均匀，抓捏在手心，捏成约log重的丸子，每个丸子包人1粒虾仁;鲜番茄切成块;炒锅上火，放油烧至七成热，将丸子一个个下锅，略炸一下捞出，放入漏勺沥油;炒锅上火，放油烧热，下葱花、番茄块煸炒几下，再烹入黄酒、生姜汁，放入鲜汤、精盐、味精，丸子烧开，略熘入味，下菠菜叶，用湿淀粉勾芡，推匀盛入盘中即成。

【功效】本品特点为咸鲜适口，虾嫩醇香，滋阴壮肾，补益肝肾。

油炸蚨蝉

【食料】蚨蝉若干只，食用油适量。

【制作】蚨蝉去翅，用水洗净后加适量盐搅拌均匀，将食用油热锅烧至7层熟，然后将蚨蝉下锅里炸熟盛盘即可。每日1次，每次吃20g。

【功效】补肾、益阳。主治年老体衰、腰膝酸软、小便频数、不坚挺遗精等症。

小编总结：以上这几道秋季的时令小菜对补肾壮肾，生精开胃有极好的效果，有兴趣的朋友不妨试试。

饮食健康身体才好

【奶香南瓜泥】