金秋補腎食譜，花費不過100元解決男人尷尬！

金秋已經到來，對於每個人來說，秋季是一年一度滋補的最好時節，所以很多男性朋友紛紛尋找一些時令食物來壯腎補腎。爲此小編特地從各種打聽，並且蒐集到幾款常見食料可以烹製的菜譜奉上，希望能給剛步入金秋的你有所幫助。

這麼搭配，給力補腎

枸杞10粒，海萃人蔘1g，兩樣原料熱水泡5-10分鐘飲用。

此方法親試真有用，纔敢分享給大家。小編工作壓力大，還總被要求加班，所以體質很差，那事也變尷尬了，這個方法用了一段時間，現在每次個把小時沒問題。

金秋補腎食譜，花費不過100元解決男人尷尬！

鮮蝦燴韭菜

【食料】取新鮮鮮大蝦250克，鮮嫩韭菜100克，精製植物油、黃酒、醬油、生薑絲、醋各適量備用。

【製作】先將鮮蝦洗淨，用牙籤將蝦線挑出，去殼取蝦仁;韭菜揀好洗淨，切成3釐米長的小段;炒鍋上火，放油燒至5層熱，先煸炒蝦仁，加入黃酒、醬油、醋、生薑絲等，稍烹即好;再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟爲度，燴人蝦仁，炒勻起鍋即成。

【功效】本品特點爲蝦白韭綠，鮮嫩爽口，補腎壯腎。

鵪鶉燴玉米

【食料】鵪鶉3只，玉米粒150克，松子仁50克，熟豬肥膘50克，雞蛋清1個，黃酒、精鹽、味精、麻油、胡椒粉、雞湯、澱粉、豬油、精製植物油各適量備用。

【製作】先將鵪鶉宰殺，將毛去除、內臟，洗淨;將鵪鶉肉、豬肉切成玉米粒大小，盛入碗中，加入雞蛋清、味精、黃酒、澱粉攪拌均勻;松子仁下沸水鍋煮熟撈出，瀝乾水分，鍋中放生油，將油燒至五成熱，將松子仁下鍋內炸，見其表面出現金黃色即刻撈出即可;將玉米仁倒出，瀝乾水分後，放雞湯、味精、精鹽、麻油、胡椒粉、溼澱粉調成芡汁待用;炒鍋上火，放油燒至四成熱，投入鵪鶉、豬肉粒，用勺劃開，泡2分鐘，撈出瀝乾油;原鍋倒入玉米粒，並將鵪鶉、豬肉放人炒鍋，烹人黃酒，傾入調勻的芡湯，燒開後加入豬油推勻，撒上松子仁即成。

【功效】本品特點爲色亮味美，補益五臟，壯腎補腎。

燴木耳夾心蝦

【食料】取水發黑木耳200克，蝦仁100克，鮮湯200克，雞肉茸50克，芝麻30克，黃酒25克，鮮番茄50克，生薑汁15克，菠菜葉50克，精製植物油l000克(實耗約100克)，蔥花、幹澱粉、精鹽、味精各適量。

【製作】先將蝦仁上漿後，過油劃開;水發黑木耳漂洗乾淨，擠去水，用刀剁成茸，放人碗中，加精鹽、味精、芝麻、雞肉茸、幹澱粉和鮮湯，攪拌均勻，抓捏在手心，捏成約log重的丸子，每個丸子包人1粒蝦仁;鮮番茄切成塊;炒鍋上火，放油燒至七成熱，將丸子一個個下鍋，略炸一下撈出，放入漏勺瀝油;炒鍋上火，放油燒熱，下蔥花、番茄塊煸炒幾下，再烹入黃酒、生薑汁，放入鮮湯、精鹽、味精，丸子燒開，略熘入味，下菠菜葉，用溼澱粉勾芡，推勻盛入盤中即成。

【功效】本品特點爲鹹鮮適口，蝦嫩醇香，滋陰壯腎，補益肝腎。

油炸蚨蟬

【食料】蚨蟬若干只，食用油適量。

【製作】蚨蟬去翅，用水洗淨後加適量鹽攪拌均勻，將食用油熱鍋燒至7層熟，然後將蚨蟬下鍋裏炸熟盛盤即可。每日1次，每次喫20g。

【功效】補腎、益陽。主治年老體衰、腰膝痠軟、小便頻數、不堅挺遺精等症。

小編總結：以上這幾道秋季的時令小菜對補腎壯腎，生精開胃有極好的效果，有興趣的朋友不妨試試。

飲食健康身體纔好

【奶香南瓜泥】