丹尼尔.西蒙斯和克里斯多佛.查布里是研究感知的权威心理学家

看不见的大猩猩

心理学史上最知名、最成功的实验之一“看不见的大猩猩”：50%的实验参与者会对实验结果表示“震惊”和“不可思议”

而它能够给我们的影响与启发也是深远

破除执念

通过本篇文章我想不只是减肥与训练，有关于当下种种令你困扰的事情，都有可能得到释怀与解决

它会让你更有效率的达成你想要的目标

实验

1999年的一天，本书的两位作者丹尼尔·西蒙斯和克里斯托弗·查布里斯设计了一个实验。实验对象需观看一部总长度不足1分钟的短片，片里穿着白色和黑色球衣的两队运动员传接篮球。实验对象的唯一任务，就是计算白色球衣队员传球的次数——黑衣球员传球次数可完全忽略

答案是多少次？其实这这并不重要。重要的是，在影片中间，有一个装扮成大猩猩的人走进入场内，对着镜头敲打自己的胸膛，停留了八九秒，然后离开

实验结果表明，将近一半的人未能发现大猩猩的存在。他们在被告知大猩猩的存在并重新观看影片后，表示了惊讶和难以理解

美国小提琴家约夏·贝尔（Joshua David Bell ）在32岁时已经相继获得奥斯卡和葛莱美奖，他的演出票价高达300美元，经常一票难求

在2007年某个星期五早上的上班高峰期，贝尔拿着他价值300万美金的斯特拉迪瓦里小提琴，在华盛顿地铁朗方广场站L入口装作一名街头艺人，开始演奏美妙的古典音乐名段。在43分钟里，有超过1000路人从贝尔身边经过，却只有7个人停下来聆听这天籁之音，而贝尔的集钱罐总共收到不足50美元。

这就是”看不见的大猩猩“实验能给我们的启发：

在日常生活中，人们对于预料之外的事物经常是看不见的，他告诉我们人的认知能力是有限的，当我们专注于一个事物的时候，意料之外的事物的变化经常会被忽视——“看到”不等于“看见”

无意视盲

所谓视而不见，在这里叫作无意视盲。因此，开车的时候打电话是非常危险的，因为与人对话是一项相当消耗认知资源的事物，虽然在通话过程中司机往往能自如应对发动、停车、转弯等常规动作，但发生小孩冲出马路等突发状况（意料之外的变化）时就很难及时做出得当处理。

无意视盲普遍存在于我们的日常生活中，在通常情况下，对我们的害处并不大，毕竟贝尔不会经常在地铁站演奏，篮球场上的大猩猩也只有在实验中才会出现

无法同时看见眼前所有的事物并不是什么麻烦事，但认为自己可以看见眼前一切的意识就很危险

生活中的“大猩猩”，可能是在你开车时跑到你面前的一个小女孩、可能是地上的一个香蕉皮、也可能是一条重要的股市信息，它会让你错过那些真正对你重要、真正对你产生深远影响的事情

所以，了解生活中常见的错觉显得很有必要,事实上，即使明显的信息也会被我们漏掉。在当今这个信息和新事物大量塞满我们生活的时代，生活中的“大猩猩”更是无处不在,比方说：减肥与训练

减肥、训练与大猩猩

你开车时跑到你面前的一个小女孩、一条重要的股市信息，一个职业经理人可能因为即将丢掉工作而过度焦虑，而不去估计未来三年内自己的职业规划

我们常常去关注当下的维度、力量，“为什么我的三项成绩还没有达到500？”“为什么我的臂围没有45？”

我们常常去关注当下体重1、2斤的变化，比方说：“我吃过年夜饭又胖了两斤”

“为什么我连续运动三天了还不瘦呢”

“我后天就要去见心爱的小哥哥了，我想立刻瘦下来”

好好吃饭孟生给你比心好不好(｡ ́︿ ̀｡)

不喜欢胖胖的你小哥哥不是好小哥哥！

我们从来不想十年之后我们会怎样，我们只是在关注：明天我会怎样？

我们却忽略了，这根本是不可能的、不存在的

我们常常说：“肉不是一天吃出来的，那么减肥作为一个长期目标与策略怎么可能快速达成呢？"

不积跬步,无以至千里;不积小流,无以成江海

浮躁却蒙住你的双眼

这就是我们生活中的大猩猩

我们往往专注于那1、2斤的体重，而忽略了长期却有效的减肥策略：运动、健康饮食

转而选择那些浮躁的、无效的诸如：节食、生酮、减肥药、断食

我们往往专注于那几个月的增长、维度，而忽略了长期却有效的动作质量、训练容量、训练年限

转而选择那些浮躁的、无效的的诸如：浮夸的方法、无良训练营、训练年限不足一年却开始使用各种科技（懂的人自然懂，不懂的人不必懂）

我们往往总是欺骗自己：世上有快速有效的方法，而我们可以用强大的意志力快速达成目标

看见不等于看到 、记得清不代表记得对、知道不等于懂得、自信不等于能力、相关不等于因果、潜力不是无限的

显而易见

她不爱你，这是非常明显、合理的事情，如果你是旁观者你也看的出来

一门语言不可能一日之间掌握，这是非常明显、合理的事情

短期内瘦不成维蜜，别说维蜜了蜂蜜也不可能，这是非常明显、合理的事情

三个月你不可能练成施瓦辛格，拿职业卡，这是非常明显、合理的事情

努力成长从来不是一件不轻松的事情

努力成长也并不是一件困难的事情

为什么你视而不见呢？

我们往往为了眼下的焦虑，而去选择一个效率最低、效果最差、代价最大的选择

这也是为什么很多神药、减肥药、科技——去标榜：快速、有效、万能、无毒、无副作用

每天点滴的努力,看似遥遥无期的成功,实际每天都在离你越来越近，而你却被眼前的焦虑蒙住双眼而选择放弃

当你老了，回顾一生，就会发觉：什么时候出国读书，什么时候决定做第一份职业、何时选定了对象而恋爱、什么时候结婚，其实都是命运的巨变。只是当时站在三岔路口，眼见风云千樯，你作出选择的那一日，在日记上，相当沉闷和平凡，当时还以为是生命中普通的一天

——陶杰 《杀鹌鹑的少女》

摘录：Think Twice: Harnessing the Power of Counterintuition

反直觉思考:如何避免不理性的决策失误

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