維吉尼亞·薩提亞

維吉尼亞·薩提亞是舉世知名的心理治療師和家庭治療師，也是美國家庭治療發展史上最重要人物之一，她是第一代的家庭治療師，從五十年代起已居於領導地位，向來被視爲家庭治療的先驅。

今天跟大家分享幾首薩提亞的治癒系小詩。

1、當我內心足夠強大

當我內心足夠強大

你指責我

我感受到你的受傷

你討好我

我看到你需要認可

你超理智

我體會你的脆弱和害怕

你打岔

我懂得你如此渴望被看到

當我內心足夠強大

我不再防衛

所有力量

在我們之間自由流動

委屈，沮喪，內疚，悲傷，憤怒，痛苦

當他們自由流淌

我在悲傷裏感到溫暖

在憤怒裏發現力量

在痛苦裏看到希望

當我內心足夠強大

我不再攻擊

我知道

當我不再傷害自己

便沒有人可以傷害我

我放下武器

敞開心

當我的心，柔軟起來

便在愛和慈悲裏

與你明亮而溫暖地相遇

原來，讓內心強大

我只需要

看到自己

接納我還不能做的

欣賞我已經做到的

並且相信

走過這個歷程

終究可以活出自己，綻放自己！

2、我想

愛你而不用抓住你

欣賞你而不須批判你

和你一起參與而不強求你

離開你亦無須言歉疚

幫助你而沒有半點看低你

那麼

我倆的相處就是真誠的

並且能彼此滋養。

3、與自己和他人聯結

請允許你

與自己的所有部分做親密地聯結。

你有選擇的自由

並能自由而又創意地使用這些選擇。

不論過去發生了什麼

我們已盡力而爲

因爲它代表了我們所知的一切

它代表了我們意識到的最好的東西。

當我們前行並且學到更多，更有覺察

我們也會

與自己有更好的聯結。

而當我們與自己聯結，

我們才能與他人聯結。

Wise媽整理

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