最近延禧攻略告一个段落，紧接的如懿传也渐渐爆发各种精湛演技，其中张钧宁饰演的海兰，收放自如的情绪掌握，更是让观众连连叫好，剧中海兰是女主角如懿的知心姐妹，为了帮助如懿出宫，不惜牺牲自己。从温柔内向的个性，转为那种自信又散发光芒的眼神，这是有别于延禧宫略愉妃给人那种太过柔弱，以至于只能听从天命的无力感～当然小编觉得两边的角色各有特色，但不可否认的，张钧宁的个人魅力真的非常难以忽视呀！

张钧宁在剧中生下最受宠的五阿哥永琪，但因身材走样，最终再也没有得到皇上的侍寝，不过别担心这妊娠纹是后制特效的结果啦！虽然很逼真，但真实的女神可是有令人称羡的平坦腹部。

＃爱运动的女孩不会变老

超级爱运动的张钧宁，她觉得运动不只是一种放松一种自我遇见，更是正面能量的来源，让自信的灵魂出来透透气，三四天没运动就觉得浑身不对劲，可见一旦动起来谁都阻挡不了呢，除了养成规律运动作息之外，饮食的管理也是非常重要的。 ＃倒三角形原则

每一天的饮食，遵循女神的倒三角原则，也就是从早餐、午餐到晚餐，进食量要慢慢递减，至于怎么跟小腹说再见，张钧宁更说要尽量避免生冷食物，多食用温补身体的食物！ ＃一天一蔬果汁，肠道干净小腹自然消失

这点真的相对来说比较好做到，想要平坦小腹的水水们请坚守这条原则！每天花点时间打一杯蔬果汁，步骤很简单，却是乖乖畅通肠道的关键唷！加入一些坚果或是酵素粉，更能增加营养，同时也能照顾到肌肤状况呢！ ＃棒式＋大车轮，超有感小腹杀手级运动

这两个在家里用一块瑜伽垫就能解决的运动，都需要用到腹部核心肌群的力量，每天坚持锻炼一定能成功让小腹消失。 ＃跑步跑的不只是健康，更是一种态

大家应该都知道张钧宁是度跑步超级爱好者，不论是参加马拉松或是平时的自我锻炼，都让女神越跑越美丽！说到跑步，她表示最重要的是跑前热身和跑后拉筋，跑前伸展，给肌肉一个预告：我等会要跑步了，跑步过程中较不易有拉伤的状况，也能较有效的让腿部肌群运作，而跑后拉筋则是让肌肉彻底放松，避免小腿肌或酸痛的情况诞生，这就是女神爱跑步却依然拥有铅笔腿的小秘密。