对于女生来说，减肥几乎可以说是一辈子的奋斗目标之一，对于韩娱圈的女艺人更是如此，甚至常常使用一些“速效减肥”的方法。

普美

韩国女团向来对身材有严格的要求，特别在回归前做大量的身材管理。

apink成员普美在YouTube上公开了及自己一星期减5斤的排毒汁减肥法。早餐是500ml抗衰老果汁，午餐是500ml膳食纤维果汁，除此之外，一天还要喝2L的水和补充维生素，睡觉前还会喝半杯巧克力味蛋白质。

虽然这个方法非常有效，但普美也叮嘱这种方法不是正确方法，不是一定要去模仿，仅供参考。

李在恩

为了减少摄入量而采取了一日一餐的减肥方式，但这一餐的内容并没有限制，会吃自己想吃的东西让自己得到一定的满足感。

之后觉得肚子饿时会吃少量的蔬菜或水果，保持基础代谢所需的能量。

靠这个方法李在恩成功减掉了36斤，身材也晋升到了女神级。

洪智敏

韩国音乐剧演员洪智敏向来以丰满的形象出现，自从去年11月生下二女儿，她也开始认真减肥，仅仅用108天就减下29公斤，前后对比照片简直判若两人。

对于大家最关心的食谱，洪智敏也公开了她的减肥便当：以蒸蔬菜和鸡蛋清为主，搭配橡实冻、辣椒泡菜和调味酱。

洪智敏也表示为了坚持100天，她会经常更换不同的蔬菜，让自己有饱腹感，但热量只有400卡，非常健康。

虽说这些减肥方法非常有效，但突然大量减重容易对身体健康造成影响，还是要通过运动配合饮食才是最好的减肥方式吧。