夏天到了，天氣炎熱，很多人喜歡在空調房納涼、喝飲冷等，這也給了溼氣入體的機會，容易引起溼氣加重。溼氣是百病之源，要想身體健康，夏季祛溼很重要。我們不妨多喫有助於祛溼的食物，排出溼毒，遠離疾病。

5種食物是"祛溼高手"，經常喫一點，排出溼毒一身輕！

玉米鬚茶

玉米鬚對除溼氣效果特別好，達到去油脂的目的，夏天常喝玉米鬚茶，可以幫助去暑氣，還能去除體內的溼氣。另外，玉米鬚茶還有開胃的功能，很適合夏天食慾不振的人飲用。同時，玉米鬚還有利尿消腫的功效，可以用於預防腎病。

艾葉

艾葉也是一種很有養生效果的中藥材，味苦性辛溫，具有溫經止血、祛寒止痛的作用。用艾草泡腳，能夠溫經通絡、行氣活血、散寒除溼及養生保健；用它泡水喝可以去除人體內的寒溼毒氣。艾葉也可以做成艾草青團，不僅好喫還對身體健康有益。

荷葉

荷葉是具有很多藥用功效，其中最特殊的不是在減肥上，而是祛溼。有清暑利溼，升發滑陽的功效，能生髮元氣，調養脾胃，消水腫。對於調養脾臟，祛除溼氣有很好的幫助，還對溼氣型肥胖有很好的改善效果。如果再搭配上冬瓜，做成冬瓜荷葉茶，祛溼效果會更好！

燕麥

燕麥，是很多女生的早餐，很多人不喫飯，就喜歡用燕麥代餐，以求達到減肥的效果。在沖泡燕麥時，還能加入水果、牛奶、酸奶等，或者把燕麥打成汁作爲飲料。喫一段時間之後，腸道潤滑了，排便通暢了，體內的垃圾、溼氣也能順利排泄出去，身體也瘦下來了。

菊花茶

菊花茶具有清熱除火、生津止渴、解毒除燥、祛溼燃脂的功效，對於溼氣重引起的肥胖之人，經常喝點菊花茶，不僅可以祛溼排毒，還能瘦肚子，一舉兩得。

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