曾經看過這麼一句話，“自動屏蔽外界的干擾，我只想好好打理我自己的小世界。”

這世上擾人心緒的事情不少，亂人心智的狀況太多，只有清除掉一些不必要的信息，才能在自己的世界裏走得更加堅定。

學會屏蔽干擾，是人生必須的修煉。

遠離無效的社交

汪涵曾因爲刪掉陳坤、范冰冰的微信，而上了微博熱搜。

網友們都表示難以理解，可汪涵卻解釋道：“朋友圈人數達到一百多時，我就覺得有些可怕，要把一些沒有意義的，全都刪掉。”

而在刪掉了許多人的微信後，汪涵覺得整個人都豁然開朗了：

“這樣的生活非常非常輕鬆，整個人生都發生變化。

所有的時間都是你的，自在得一塌糊塗。”

他把從無效社交上節省下來的時間，都花在了苦練主持功力上。

這十多年，他從來沒有進過練歌房，也從來沒有去泡過吧。

一有時間，他就躲在家裏不斷地看書，常常是從夜裏九點看到早上七點。不僅如此，他還會把自己認爲最好的句子，或者令他深受感動的一些思想，不斷地在內心咀嚼。

有的時候，他甚至還對着鏡子去重複練習，就是爲了自己在說的時候更加自然。

汪涵長期的積累和努力，也造就瞭如今有深厚主持功力的他。

就連林青霞，都曾毫不吝嗇地稱讚他：“每次聽你說話，都像聽了一篇優秀的散文。”

正如明代洪應明在《菜根譚》中寫道： “人生減省一分，便超脫一分，如交遊減，便免紛擾。”

有時候，我們需要適當地屏蔽掉無效的社交。否則，有限的時間，會弄得七零八落；有限的精力，會佔得滿滿當當。

曾經看過這麼一句話，“其實，社交併不能讓人躍升層次。只有當你真正變優秀了，能跟那些牛人同一層次，你的社交才真正有效。”

低質量的社交，不如高質量的獨處。

沒有以實力作爲基礎的社交，全都是走馬觀花。把自己變得更好，纔是有效社交的前提。

屏蔽別人的眼光

當得知自己獲得了金球獎視後時，吳珊卓又驚又喜，心情久久難以平靜。

這一路走來的心酸坎坷，只有她自己最清楚。

演藝圈美女如雲，小圓眼、塌鼻樑、八字眉的吳珊卓，並不佔優勢。

當時，吳珊卓本可以拿着4年全額獎學金，去就讀加拿大卡爾頓大學，可她卻選擇了在一所戲劇學院學表演。

父母極力反對，甚至以她要做演員爲恥；

經紀人並不看好，說她不是做女主角的料，甚至還勸她最好先去整容。

就連她自己都曾坦言：“我當演員，有90%的時間，是要面對別人說'no'的。”

幾乎所有人都認爲她不行，可她卻執着地堅信自己可以。

雖然一開始，都是接到全是“跑龍套”的角色，像《公主日記》裏笨拙無能的校長、《水果硬糖》裏只有幾分鐘鏡頭的鄰居太太，甚至有時候連一句臺詞都沒有。

可哪怕僅僅是個陪襯，哪怕只有幾秒鐘的出鏡，她時常爲琢磨人物的心理茶飯不思，時常對着鏡子，一遍又一遍練習肢體動作，將人物詮釋地飽滿動人。

這十多年的執着，也讓她在好萊塢打下了一片屬於自己的江山，一舉拿下金球獎劇情類最佳女主角。

漫漫人生路，難免會聽到質疑的聲音，難免會遭到否定的評價。

太在意別人的眼光，只會活得畏畏縮縮；太關注別人的看法，只會過得束手束腳。

你的人生有無限可能，不要因爲太在意別人的看法，而提前扼殺了自己的可能。

只要你對夢想足夠堅定，一切都會變得簡單。

遠離負面的情緒

曾看到一個作家講過一個故事。

有天，下着大雨。她的朋友開車外出時，被後車追尾了。

本應是後車的主要責任，可後車的司機卻先發制人，氣勢洶洶地衝她朋友大吼：“你們會不會開車？女司機就是水平差！本來就開得慢，還忽然減速！”

她朋友解釋說：“我減速是爲避讓行人，我有行車記錄儀可以調看當時情況。再說這種大雨天，你本應注意與我保持安全距離。”

對方自知理虧，可還是不依不饒，大罵女司機開車都不用腦。

她朋友見對方並沒有解決的誠意，就打電話給交警要求處理。

對方倒也沒有阻攔，只是依然在她朋友耳邊不停的叫囂。

而她朋友並不理會，打開車上的音樂，又從包裏取出自己的書，開始靜靜的看書等待。

兩人簡直形成了鮮明的對比：

一個氣急敗壞，不停的在馬路上罵罵咧咧，被大雨淋得像落湯雞；

一個優雅自若，像沒事人一樣，在車上淡淡的翻着書。

後來交警來了，判對方的全責，事情很快得以解決。而在這過程中，她朋友的心情，也絲毫沒有被影響。

曾經看過這麼一句話，“負面情緒是一滴濃稠的墨，能迅速渲染心靈這個湖泊。”

負面情緒有極強的傳染力，如果不稍加屏蔽，可能就會破壞了一整天的好心情。

不要因爲別人的蠻不講理，而亂了陣腳，不要因爲別人的負面情緒，而鬱鬱寡歡。

《我的情緒爲何總被他人左右》一書也認爲，我們無法控制別人的一言一行，但我們可以選擇屏蔽他們的負面情緒。

寫在最後：

我們生活的圈子，充斥着太多不必要的人和事。

樣樣來者不拒，只會消耗自己的心力；事事全盤接受，只會徒增自己的負擔。

試着把那些不必要的人和事，都屏蔽在自己的世界之外。

屏蔽，也是一種自我防禦。

活得高級的人，都有屏蔽力。遠離無效的社交，屏蔽別人的看法，屏蔽負面的情緒。

屏蔽掉無謂的干擾，才能還自己歲月靜好。