媽媽們如果想讓寶寶長得更高，一方面要控制他的體重增長，監測寶寶的生長曲線是否正常，也就是說，如果寶寶的BMI指數超過了85%，就意味着寶寶體型過胖，需要適當控制體重了；

另一方面，家長要經常帶寶寶外出，進行適當的戶外活動，不管是和其他小朋友追跑玩耍，還是玩一些適齡的運動項目，比如平衡車、球類等，都有助於寶寶身高的增長。

青少年肥胖問題越來越嚴重

肥胖兒童更容易患脂肪肝、高血壓、冠心病等疾病，兒童肥胖還會導致脂肪代謝異常、糖代謝異常，這也是兒童糖尿病的早期表現。

此外肥胖對於青少年心理也會產生很大的影響，不僅如此兒童肥胖的患病危險因素也會延續至成年期，導致個矮等現象。

生長因子分泌不足也是肥胖兒童身高發育障礙的重要因素。

肥胖會導致腦垂體分泌生長因子減少，最終使他們長不到正常兒童體重那樣的身高。這就是胖子大多身高不高的原因。

怎麼預防肥胖

一定要喫早餐：

孩子一定要每天喫早餐，尤其是超重肥胖的孩子。北京大學公共衛生學院馬冠生教授的研究

團隊發現，每週偶爾喫1次早餐的兒童青少年的肥胖率爲18.6%，每週喫2~4次的是13.5%，每

周至少喫5次早餐的是11.8%，而不喫早餐或每週只喫1次早餐的男孩肥胖率高達24.3%。

遠離甜飲料：

可以喝不加糖的鮮榨果蔬汁；適量喝超市中果汁含量超過30%的果蔬飲料、杏仁露、乳酸菌飲料等；限量喝含糖飲料、咖啡飲料或果汁含量<30%的果味飲料。

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適當運動：

儘量讓孩子到室外多做些運動，這不僅可以增加能量消耗，防止肥胖，促進心血管功能，還能有效的幫助孩子長高。

不要暴飲暴食：

克服兒童的惰性使其生活充滿樂趣，不要使他們老想着喫。大人不要暴飲暴食，否則兒童就要模仿。