来源：哪梁爽哪喜庆（ID zheliangshuang）

　　作者：庆哥

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　　不自律的人只能享乐

　　自律的人更加追求享受

　　我常写自律题材的文章，不少读者给我留言。我从中发现自律与不自律的人，快乐的状态和程度大不同。

　　有个男生说，他在游戏中段位很高，但现实中成绩挂科，四级没过，怕毕业就失业，但就是管不住自己；

　　有个新手妈妈说，晚上孩子睡后，她看手机小视频看到夜里一两点，白天没精打采，但就是管不住自己。

　　留言的字里行间，都是后悔。

　　一边喜欢打游戏、刷视频带来的快感，一边却讨厌打游戏、刷视频后的空虚和自卑。尤其是“管不住自己”，是他们最深层的无力感。

　　我去年发起过自律的打卡活动。

　　有个上海的女大学生，坚持晚上微博打卡，或做了套模拟题并把错题更正，或先看无字幕美剧再看文本讲解，或读了某本书认真做了笔记，或跑步时闻到跑道旁合欢树的香气……

　　我猜她做错题时会沮丧，没听懂英语时会气馁，摘录笔记时会手酸，跑步时喉咙会热辣难受。

　　但从她的打卡图文中，我没感到焦虑或茫然，更没察觉后悔或拧巴，而是过程苦乐参半，事后余味回甘。

　　自律的习惯，让她获得稳固的自信和持久的欢喜。

　　2

　　蔡康永区别过“享乐”和“享受”：

　　享受和享乐是不一样的事情，很多人享受的东西并不是快乐。

　　如果你只懂得享乐或只愿意享乐，那你的人生会比较辛苦一点，因为人生并不全然都是快乐。

　　可是一个可以享受各种情绪的人，除了享受“快乐”之外，还可以享受“克服困难”，享受“失去之后失而复得”，他的人生会充满各种可能。

　　如果叫这种人放弃这种感觉，逼迫他只能享乐，其他东西不能享受，他一定觉得损失巨大。

　　由此看来，不自律者上瘾的是即时快乐，属于“享乐”阵营；而自律者上瘾的是延迟满足，属于“享受”阵营。

　　我觉得，享受包含享乐，更远远高于享乐。

　　3

　　你以为自律的人很苦

　　自律的人其实乐在其中

　　很多人习惯拿着自己感觉的游标卡尺，去衡量别人的感受。

　　有人以为饮食清淡很苦，仿佛只有重口味才能唤醒味蕾。

　　我妈以前爱吃香喝辣，去年开始清淡饮食，不碰辣椒花椒，饮食以炖、煮、蒸为主，饮食变化带给她的身体变化很明显。

　　她曾是扁桃体发炎大户，体检也常年扁桃体肥大，还以为是作为教师，每天大声讲话的职业病。

　　但吃得清淡后，虽然免疫力不如从前，但喉咙发炎或头疼脑热的频率锐减，而且她越来越觉得食物本真的味道比调味料好吃多了。

　　有人以为跑步很苦，回到家只想躺着不想动。

　　村上春树从33岁跑到现在，每天10公里，多次参加马拉松。

　　说起坚持跑步，总有人向我表示钦佩：“你真是意志超人啊！”说老实话，我觉得跑步这东西和意志没多大关联。

　　能坚持跑步，恐怕还是因为这项运动合乎我的要求：不需要伙伴或对手，也不需要特别的器械和场所。

　　人生本来如此：喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了。

　　4

　　很多人总觉得自律是苦哈哈的，是反天性的，那是因为他们只看到局部。

　　据心理学家的研究，自律有三个阶段，前期兴奋，中期痛苦，后期享受。

　　清代学者王国维提出读书三境界，在我看来，自律也有三重境界。

　　第一重境界是为了达成目标，不得不适当地勉强自己。

　　正如毛姆在《月亮与六便士》中说的，“为了使灵魂宁静，一个人每天要做两件他不喜欢的事”。

　　第二重境界是在坚持中面对诱惑和惰性，用意志力去克服。

　　正如M·斯科特·派克在《少有人走的路》中说的，“自律，就是一种自我完善的过程，其中必然经历放弃的痛苦，但是旧的事物消失，新的事物才会诞生”。

　　第三重境界是在自律的过程中发现趣味性，在自律的结果中获得成就感，深挖并放大趣味性和成就感，渐渐地对自律上瘾到停不下来。

　　正如村上春树所说，“喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了”。

　　给自己一个对自律上瘾的机会吧，自得其乐的同时，说不定人生还能超常表现。

　　作者简介：庆哥，独立水瓶女，爱读书写字，变美干货总结癖，玩转广式煲汤、智慧皮囊两不误。（本文已由作者授权推荐，如需转载请联系作者）

　　编辑：唐唐

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