現代人，工作壓力大，喫飯也不規律，有很多人沒有時間或者不重視隨便點個外賣就應付一頓。這種沒有規律也不健康營養的生活方式，會給胃造成很大的傷害，所以我們常說十個人中有九個人的胃或多或少是有些毛病的。胃不是靠治療的，是靠平時養出來的，我們都知道養胃最好的就是喝粥，今天小編就爲你推薦以下幾種養胃暖胃粥。

南瓜小米粥

1.小米洗淨，南瓜削皮然後切成塊放在攪拌機中，攪拌成泥

2.大米浸泡一個晚上

3.將以上食材放入鍋中，加入適量的水，熬煮1個小時

4.加入白砂糖攪拌即可

南瓜中的果膠不僅可以吸附腸道內的毒素還有保護胃粘膜不受刺激的作用，小米是公認的養胃健康食材，用質量上乘的小米熬粥後，粥的上面會有一層細膩的粘稠物，也就是粥油，它也有保護胃粘膜的作用哦。

山藥百合粥

1.百合提前泡發一個小時

2.鐵棍山藥洗淨後，切塊放在涼水中備用

3.大米浸泡一個晚上

4.將以上食材放入燉鍋中，加入適量的水，小火熬煮1個小時

5.加入白砂糖即可食用

山藥營養很好不僅可以養胃，還能“長肌肉”，是非常好的強身健體，呵護脾胃的食材。夏天搭配百合食用非常好，百合有清熱的功效。

桑葚粥

1.桑葚用鹽水泡10分鐘，再用清水洗淨備用

2.大米浸泡一個晚上

3.在燉鍋中加入水和大米，小火熬煮至粘稠然後加入桑葚和冰糖，再熬煮20分鐘即可

夏天是桑葚成熟的季節，桑葚酸甜可口，桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養物質，能幫助脂肪、蛋白質及澱粉的消化，能加快胃液的分泌，促進胃腸蠕動，可以緩解消化不良症狀，桑葚生喫也是非常不錯的哦。

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