《黃帝內經》中的黃帝壽命120多歲，黃帝求道之路也很坎坷，這與一位修道神仙廣成子的求道經歷是密不可分的，這是人之所以長壽的最高智慧。

傳說廣成子修道成仙，壽命長達1200多歲，雖爲傳說，但可以證明修道是可以長壽的，那麼何爲道？據說黃帝問廣成子如何長壽“治身奈何而可以長久”，就是這個肉身如何纔可以活得長久。

廣成子答曰：“至道之精，杳杳冥冥；至道之極，昏昏默默”這是一個很高的境界，若有若無的境界，我們的眼睛、耳朵等六根都用不上了，很清靜的狀態，這很像打坐的入定的一種狀態，並不是昏頭昏腦的狀態哦，很多人打坐打着打着，睡着了，那是昏沉，還以爲境界很高，坐着也能睡着了。

“無視無聽，報神以靜，形將自正”，不要用眼睛去看外面的東西，也不要用耳朵去聽外面的聲音，只管守住一個神，你的靈魂，這個靈魂也是腦子要守住這個清靜，不爲六根動，然後你的形體纔會慢慢健康起來，這就是用神以養形吧!內心的清靜何等的重要，外界任何的叨擾也不起一絲漣漪。

“必靜必清，無勞汝形，無搖汝精，乃可以長生。”隨時隨地都要做到清靜，不被外界打擾，不要人在這裏，思想在十萬八千里，那個思想的活動是沒有的，而是守住當下，沒有過去，也沒有未來，也不要做來勞累身體的勞動，也不要動搖生命的精髓，這樣便可以長生了。

“目無所見，耳無所聽，心無所知，汝神將守形。”眼睛要做到看到了像沒看到一樣，耳朵聽到了像沒聽到一樣，心裏頭保持那個無知的狀態，不要因爲所見所聽把心裏擾亂得波濤洶湧，神識還漂浮在這些事物上，這個時候神才守得住形哪，身體纔不會被神識所傷，而是被神識所養，照如此修行下去，纔會長壽。

“慎汝內，閉汝外，多知爲敗。”守住內在的清靜，關閉與外在的聯繫，外面紛紛擾擾，如果不會把自己內心與外在事物切斷，內心的清靜是片刻也不會有的。“多知爲敗”知道的越多，知識越多，思想越多，必將耗掉我們的生命的精氣，精不養神，神不養形。

“我爲汝遂於大明之上矣，至彼至陽之原也。爲汝入於窈冥之門矣，至彼至陰之原也。”，這樣你就會超過太陽日月以外，超越天體物質了，到達完全純陽之體，沒有陰了。而你又處於杳杳冥冥的狀態，很空洞，很清靜，這是至陰的境界。

“天地有官，陰陽有藏。慎守汝身，物將自壯。”天地有自身的法則，有明有暗，看的見看不見都是有自身的規範，保護好這個身體及內在，生命就可以年輕健壯了。

“我守其一，以處其和，故我修身千二百歲矣，吾形未常衰。”這就是他告訴的修道方法。

當今社會，傳統文化的流失，縱慾慢慢吞噬着人類的思想，如何守得住內心的清靜，身體素質每況愈下，卻找不到健康的根本方法，而老祖宗的智慧卻被人們拋諸腦後，疾病的到來讓人們尋醫無門，事實上，心病治療科卻纔是治病救人的醫院啊！