虽说教育孩子是父母一生的功课，不可能一蹴而就，但是路再远也是有捷径走的。养育孩子从来不是一件轻松的事。孩子小的时候，家长需要寸步不离的看护，防止饿着，磕着;大一点的时候，孩子调皮捣蛋、成绩好好坏坏……让家长操碎了心。但是只要家长教孩子做到不睡三觉，不吃三饭，孩子离成功就不远了！

不睡三觉

1、不睡湿发觉

不少人喜欢洗澡后再睡觉，这样精神更加容易放松，会更加易于入睡。这样做本身没错，但问题出在头发没有擦干。因为人体新陈代谢关系，脱落的头皮屑，皮肤屑，容易积聚在身体潮湿的部位滋生细菌。所以如果头发没有擦干就入睡，很容易导致细菌滋生，诱发各类疾病。

2、不睡伏案觉

所谓伏安觉就是学习累了，爬在桌子上睡觉，很多孩子有这个习惯，这个习惯会导致颈部疾病的发生，而且睡的时候头是勾着的，通常还会把额头放在胳膊上，自己呼出的空气大部分还会被吸回去，睡的时间稍长一点会导致精神更加不好，面部与腿发麻，严重的还会出现抽筋，与其伏案睡，还不如背着凳子睡一会的好。

3、不睡过了11点的觉

众所周知，晚上9点-1点和早上5点-7点是生长激素分泌的高峰期，是孩子骨骼和肌肉生长的黄金时间。如果孩子错过这两个阶段，就会影响激素正常分泌，耽误害孩子长高。而且睡眠时间不规律的话，会让孩子的免疫力下降，出现内分泌失调、身体代谢等健康问题，这样的精神不振会让他们在学习上也没有积极性，长此以往，再聪明的人，也会逐渐变糊涂、变笨。

不吃三饭

1、不吃狼吞虎咽饭

吃饭不能狼吞虎咽，要细嚼慢咽，这个说法是有科学依据的。吃饭速度过快，会引起消化不良，无形中摄入的食物总量会比正常进食下多，很多肥胖就是这样出来的。

2、不吃用汤泡的饭

汤泡饭是生活中常见的一种饮食习惯，很多家长认为汤的营养价值高，即使孩子不爱吃其他菜，只要喝好汤营养就够了。孩子常吃汤泡饭，不仅饱腹感强，还因为咀嚼少，影响正常的食物消化和吸收，增加肠胃负担，对那些肠胃功能不好的孩子来说，会有胃胀、胃痛等症状。

3、不吃过精过细饭

过于精细的粮食，缺乏人体必要的营养成分，像维生素B族，维生素E，膳食纤维等。所以在日常包含中，最好掺入适量的粗杂粮，弥补精米白面的营养缺失。

总之，教育孩子，家长要有一颗平常心，适可而止，像一个恰如其分的形容词，像一条黄金分割线。面对孩子，既不任其自生自灭，也不会揠苗助长，而是在他原有的基础上，去寻找突破的空间。

图片来源于网络。