肺病不是猝然發生的，如果睡覺沒這4種現象，那就要恭喜你了
一天中，我們有8個小時是在睡眠中度過，優質的睡眠能夠使我們擁有更好的代謝機能，是健康和長壽的必備因素。如果睡眠質量差，那麼就會使身體“零件”無法得到修復，疾病也就隨之而來。很多“勞碌命”每天只睡4-5個小時最終短命或猝死的例子數不勝數。所以，優質睡眠尤其重要。
1、睡前胸悶
人在躺下時，胸部會承受一定的壓力，肺功能不好的人在躺下時就會明顯感受到這種壓力，從而感到胸悶氣短。需要反覆調整睡姿，甚至坐立起來深深呼吸數次才能安然入眠。所以，晚上躺下睡覺時，如果明顯感覺胸悶氣短，那可要當心了。
2、睡眠質量差
很多肺不好的人總是感覺睡眠質量差，常常失眠和多夢，甚至經常夢到被什麼東西追趕。這是因爲肺部功能下降導致了身體缺氧，大腦無法獲得充足氧份就很難進入深度睡眠之中，從而使睡眠質量變差。
3、半夜咳痰
咳嗽是自我保護的一個機制，能夠起到清潔呼吸道的作用。呼吸道的纖毛會不斷把肺部“垃圾”清理出來，當這些“垃圾”到了喉部時，就需要通過咳嗽將其吐出來。如果半夜總是咳嗽，那麼說明你肺部毒素太多，已經到了不得不通過咳嗽排毒的程度，要保持警惕了。
4、半夜甦醒
凌晨3-5點是肺經的氣血流注時間，如果常常在3-5點鐘甦醒，並且非要等到5點才能再次入睡，那麼很可能是你肺部出現了問題。
以下幾個養肺護肺的招數希望能夠幫到你一：以食養肺
白蘿蔔、雪梨、蜂蜜、銀耳、甘蔗、豆漿、山藥、蓮藕等都是養肺食物，具有清肺熱、潤肺、止咳化痰的功效。
二：常笑宣肺
人在大笑中，肺部會不自覺的擴張，從而進行深呼吸，進而清理呼吸道雜質，使呼吸順暢，達到養肺的效果。另外，常笑能夠使心情舒暢，達到延年益壽的效果。
三：以動養肺
長期鍛鍊能夠改善一個人的體質，還能夠增強身體免疫力。人通過運動後，能夠加強肺部功能，增強肺活量。
運動應講究循序漸進，量力而行，不可急功近利，不自量力。建議先從慢跑開始，稍微氣喘時便停下來，運動重在長期堅持！
