脚是我们人体重要的组成部分，也是我们最累的部位，所以我们需要特别的呵护。脚自古就有人体的第二心脏之说。因为脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，我们可以通过观察脚的状态、特征、变化，可以判断出人身体的健康状况。

一般而言，如果你脚有这几个特征的话，身体都比较健康，赶紧看看你有没有。

1.脚的温度

身体健康的人，他的脚常年都是温温的，不会有出汗过多或足底冰冷感。如果出现脚底冰凉的现象，说明肾气不足或是没有做好保暖工作，这类人可以多吃一些温热的食物，如生姜、羊肉和大蒜等，可提高身体御寒能力。

2.脚底颜色

脚底可以分为五种颜色，分别是绿色、红色、黄色、白色和黑色。我们可以通过脚底的这些不同颜色，来判断身体是否健康。正常的情况下，我们的脚底颜色是为显红色。

如果一个人的脚底特别红，说明他体热。如果是蓝色，说明他体寒。如果是黄色，说明肝胆方面出现问题。如果是白色，可能是气血不足、贫血或是营养不良的情况。如果是黑色的话，可能是体内血液循环出现了问题。

3.脚趾甲

健康人的脚趾甲呈粉红色，脚趾甲上也有月牙。如果脚趾甲颜色苍白，缺乏血色，可能是营养不良或是贫血。如果脚趾甲有纵行条纹，则表示身体比较虚弱，这段时间要好好休息。

那么知道了自己脚部出现问题了，怎么改善呢？

1.晚上睡前泡泡脚，可促进血液循环，保持血管畅通。

2.睡前揉搓脚底，尤其是冬天，每晚睡前用手揉搓脚底直至发热，可以有效驱除脚部寒气。

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