腳是我們人體重要的組成部分，也是我們最累的部位，所以我們需要特別的呵護。腳自古就有人體的第二心臟之說。因爲腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，我們可以通過觀察腳的狀態、特徵、變化，可以判斷出人身體的健康狀況。

一般而言，如果你腳有這幾個特徵的話，身體都比較健康，趕緊看看你有沒有。

1.腳的溫度

身體健康的人，他的腳常年都是溫溫的，不會有出汗過多或足底冰冷感。如果出現腳底冰涼的現象，說明腎氣不足或是沒有做好保暖工作，這類人可以多喫一些溫熱的食物，如生薑、羊肉和大蒜等，可提高身體禦寒能力。

2.腳底顏色

腳底可以分爲五種顏色，分別是綠色、紅色、黃色、白色和黑色。我們可以通過腳底的這些不同顏色，來判斷身體是否健康。正常的情況下，我們的腳底顏色是爲顯紅色。

如果一個人的腳底特別紅，說明他體熱。如果是藍色，說明他體寒。如果是黃色，說明肝膽方面出現問題。如果是白色，可能是氣血不足、貧血或是營養不良的情況。如果是黑色的話，可能是體內血液循環出現了問題。

3.腳趾甲

健康人的腳趾甲呈粉紅色，腳趾甲上也有月牙。如果腳趾甲顏色蒼白，缺乏血色，可能是營養不良或是貧血。如果腳趾甲有縱行條紋，則表示身體比較虛弱，這段時間要好好休息。

那麼知道了自己腳部出現問題了，怎麼改善呢？

1.晚上睡前泡泡腳，可促進血液循環，保持血管暢通。

2.睡前揉搓腳底，尤其是冬天，每晚睡前用手揉搓腳底直至發熱，可以有效驅除腳部寒氣。

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