很多人自從有了胃炎，似乎就和胃病槓上了，反反覆覆不見好，藥也喫了不少，稍不留神就有可能復發，然而，大家都知道慢性胃炎往往與飲食和生活習慣息息相關，是否想過自己的飲食和生活是造成胃病反覆的原因呢?下面一起來了解下吧！

1、熬夜

胃黏膜上皮細胞的壽命很短，平均每2~3天就要更新一次，而這個過程一般是在夜間進行，如果經常熬夜，胃得不到休息，胃黏膜的的修復能力就會變差。

此外，有些人喜歡在睡前喫宵夜，這會刺激胃酸大量分泌，就容易引發胃黏膜受損、糜爛，導致一系類胃部疾病出現。

2、抽菸喝酒

由於工作等原因，人們經常在外應酬，吸菸飲酒都是避免不了的，但很多人都會吸菸和飲酒過量，這樣對胃部的傷害也是非常大的。

大家都知道，吸菸的時候，菸草中的菸草酸會進入胃部，會損害胃粘膜；喝酒容易導致炎症或潰瘍，所以，無論是從哪些角度來講，吸菸、飲酒都會傷害身體健康，儘量改掉吧！

3、進餐不規律

我們的身體就像一個巨大的鬧鐘，已經跟着我們長年累月的養成了習慣。每當我們到“飯點”的時候我們的胃就會習以爲常的自動分泌一些胃酸，來消化你的食物。如果你用餐不規律的話，到了飯點沒有喫東西你的胃酸沒有東西消化，就會引起胃炎的反覆發作。

所以，想要擺脫胃炎折磨，還要注意自己平日的飲食和生活習慣的改變，常喫些胃病的剋星食物，讓胃炎不再反覆，慢慢養好胃病。平時可以喫些什麼食物來養胃呢？不妨多喫這兩種養胃食物吧！

1、秋葵

秋葵中含有果膠、牛乳聚糖以及可溶纖維粘液等。可以幫助我們消化並且有保護我們的胃黏膜的功能。同時秋葵中的含有鋅和硒等微量元素，對於延緩我們的衰老以及抗癌都有都有很大的幫助。

秋葵如果用高溫烹炒就會破壞了它的營養，接下來給大家介紹一種喫法，即能養胃又可以保證它的營養不流失。

涼拌秋葵：將秋葵洗淨切段，放置沸水中燙熟瀝乾，再加入蒜泥、耗油、醬油香油少許與秋葵拌勻便可食用。

2、黑糯米

黑糯米又叫黑米，古農醫書記載：黑米具有健脾益氣，養胃護胃，明目活血”等作用。同時黑糯米含有青花素，花青素又稱花色素，是存在於植物中的一種可溶於水的天然色素，可以阻止自由基對人體的傷害，降低癌症發生率，對胃粘膜具有保護作用。下面給大家介紹一個食療方，養胃護胃更佳。

製作方法：晾乾的黑糯米和紅茶葉洗乾淨，加入適量的清水，水煎代茶飲，一天服用兩次。

經研究表明，黑糯茶性溫，能有效的抑制幽門螺旋桿菌的活性，從而達到抑制和殺死幽門螺旋桿菌的效果。要知道，一般的胃炎患者都含有幽門螺旋桿菌，因此殺死幽門螺旋桿菌很重要，這時候每天堅持常喝兩到三杯黑糯茶能促進消化，保護胃黏膜，調養腸胃，遠離胃病。

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