服務｜重拾失傳的“大回環”，兵哥哥就看你們的了！

原標題:服務｜重拾失傳的“大回環”，兵哥哥就看你們的了！

聽說新《大綱》要考五練習啦！

你的戰友中有單槓能人嗎？

還記得許三多練單槓的情節嗎？

新《軍事體育訓練大綱》頒佈以來，恢復了單雙槓和木馬等器械體操訓練，器械體操是我軍傳統的練兵項目，能對力量素質、身體協調性特別是核心力量起到良好的綜合訓練效果。

近日在76集團軍新畢業幹部集訓隊中，某旅學員秦偉東在單槓訓練科目上爲大家演示了單槓一至八練習全套動作，尤其是單槓八練習科目驚豔全場，“大回環”重現集訓隊。

快來一起探“大回環”奧祕！！

大回環是單槓繞軸擺動中幅度最大的動作之一。它是連接各種轉體、迴環、飛行，跳下等難度動作的一個重要基礎動作。動作由倒立下襬開始，直臂含胸頂肩下落以獲得最大的轉動力矩，前擺接近槓下垂直部位時沉肩留腿，擺過垂直部位後，迅速向前上兜踢腿提高轉動角速度，當身體接近槓上垂直面時，伸髖、頂肩、翻腕上成手倒立。其技術要點主要有：

△下襬時直臂，含胸，頂肩，腳遠伸。