祛溼是一個長盛不衰的話題。因爲溼氣是好身材，好顏值，好精神的大敵。

隨着溼氣的增加：

一、香肩玉骨變虎背熊腰。

從此不再小鳥依人，家裏那位拍着你敦實的肩膀，“你出門，我放心”。

溼氣悄悄在背後積攢，堵塞微循環，越來越多的垃圾沉積下來。

肩膀越來越厚，越來越壯，甚至摸起來還冒油~

二、減肥前功盡棄。

好不容易捱餓減掉幾斤，一杯水後又打回原形。更加易胖！

絕大多數人最信賴，也是最主流的減肥方法依然是“餓”。

餓式減肥法，最遭殃的是脾胃。而不健康的脾胃是人體溼氣的最主要來源。

三、真的不爽啊，清晨蹲馬桶總意猶未盡。

便便又臭又粘還發黑，換啥姿勢，蹲再久，也感覺還剩點兒。

四、睡不醒，一天十小時還是迷迷糊糊。

溼氣矇頭，跟裹着一層溼棉被似的，腦袋不清醒。

五、身上老是冒油。

常見的是臉上，頭髮上，也有背後的，出油厲害還大片起痘痘。

六、幹啥啥沒勁。

懶得走，懶得動，懶得思考，只想做一條從早躺到晚的鹹魚。

怎麼辦？

一、紅豆薏米，或者芡實薏米。

如果感覺脾虛，加點兒茯苓。薏米性涼，偏寒溼體質的，用薏米可以略微炒一炒更佳。

紅豆要用赤小豆，又長又幹癟，暗紅色的赤小豆。

用紅豆薏米，平時就不要貪冷飲和冰凍食品。夏天的人體實際上是外熱內冷，陽氣都浮在外面，內部反而易受寒。而紅豆薏米清熱利溼，如果喫太多冰凍飲食，身體很容易變成寒溼，引起痛經，怕冷，免疫力降低等等。

芡實薏米，不適合腹脹或者消化能力差的人用。因爲芡實可以固精止瀉，意味着它會讓氣的運轉更加厚重，腹脹或者消化能力差的人用了，會加重。

二、不吹空調，用電風扇。

人體被設計出來後，就是與天地互相感應的，可以與四季變化同步協調。春天陽氣生髮，夏天陽氣最活躍最旺盛，秋天收斂，冬天固藏於內。

我們完全可以通過好的生活習慣，讓大自然幫助我們祛溼。

不吹空調出出汗，是最佳排溼方式，甚至不用去跑步。每年最熱時候也就那麼幾天，那時候再開也不遲。

這裏說說蒸桑拿出汗與夏天出汗有啥區別。蒸桑拿可能會讓溼熱注入人體，而夏天自然出汗不會有這個問題。

三、邊喫邊動好脾胃。

溼氣重的人，一定不愛動。

動起來會讓身體非常高效的代謝掉各種廢物，也包括溼氣。同時再加上正確的喫，保證了身體各部位所需，就會有一個健康的身體。