冬天的時候是很多心腦血管疾病高發的季節，這個時節我們一定要做好養性的工作，但是心臟很脆弱，我們在生活之中一定要注意保養，冬天的時候如果心臟脆弱不保養可不行，在養心的時候，我們就可以從飲食方面入手，也可以從日常上的一些飲食習慣入手。那麼我們今天就瞭解一下冬天如何養心。

重點：飲食護心

1、豬心

中醫認爲有句話這樣說“以形補形”，比如說想要養護心臟的話，不妨喫豬心。當然，推薦喫豬心養心是因爲其含有煙酸、礦物質、維生素B族等營養成分，這些成分被身體吸收之後，有助增加心肌營養，使得心肌的收縮力增強，進而有助心臟健康。建議平日裏可以利用豬心燉湯喝。

2、燕麥

其含有鉀元素、葉酸等有益心臟的營養成分，因此，平日裏喫一些能夠幫助滋養心臟。最好是在把粗燕麥或者是燕麥片當做早餐食用，更有補益身體的效果。當然喫法也有多種：比如說先準備好適量的燕麥片放入碗中，然後加入一些純牛奶，再放入微波爐中加熱3分鐘左右。加熱之後將其碗取出來，再切一些香蕉或是獼猴桃的果肉加進去，最後用湯勺攪拌均勻即可食用了。這種做法的話，營養更加均衡，對身體更有補益功效。

重點：要有好的生活習慣

錯誤的生活習慣會加重心臟的負擔，給心臟帶來傷害，所以說，建議麼大家平日裏要改掉不正確的生活習慣，比如說長期看電視，比如說抽菸喝酒等：

因爲長期看電視的時候，人處於久坐不動的狀態，這會使得體內血液循環的流動速度減慢，這樣一來也就會影響心臟的調節功能，對其造成很多的負擔。而香菸中含有尼古丁，進入體內之後也會加重心臟負擔的。而酒精對心臟的傷害那就更大了，若是過量飲酒的話，會造成心臟肌肉力量變得虛弱的。

所以說，平日裏要有好的生活習慣(如多運動、戒掉菸酒等)，不然的話，只會不斷加重心臟的負擔，讓其有提前衰老的風險。

通過上面文章的介紹，我們已經知道了冬天養生的方法，冬天的時候由於心腦血管疾病發病率比較高，所以說我們一定要做好養心的工作，在飲食方面我們要搭配合理適當的喫一些對心臟比較有好處的食物，比如說豬心等等另外冬天的時候，我們還要養成良好的生活習慣，不要久坐不動適當的鍛鍊身體。