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　　岁月都抵挡不住脂肪的来袭啊，几年不见，是否发现好多同学朋友都胖了一圈，昔日帅气好看的样子不复存在？

　　其实发胖也是有据可循的，几个发福的迹象，中了2个你肯定会发胖。

　　1、开始变懒

　　以前周末会约上朋友去爬山，各种旅游活动，晚上下班后也会时不时出去运动，如今开始不愿意动了，喜欢宅在家，家务也做得少了，这意味着你想懒癌人群靠拢了，生命活动值下降，脂肪就容易囤积。

　　2、胃口变好

　　以前很挑食，肥肉不吃，甜食不喜欢，饮料远之。现在是来者不拒，肥肉都会觉得很像，蔬菜吃得少了，煎炸的食物吃得多了，下午茶夜宵都想试一试尝一尝。压力大的时候还会暴食，这个时候你要小心了，胖从口入，吃得越多，肥胖越容易到来。

　　3、经常便秘

　　便秘会出现在什么人身上？不爱吃菜不爱喝水，体内缺乏足够的纤维跟水分，所以体内垃圾会囤积的比较多，代谢受阻，那么便秘的同时就容易发胖了。

　　4、经常熬夜

　　有人说熬夜会瘦，但是小编要告诉你，熬夜易胖。为什么呢？熬夜会饿，会想吃东西，熬夜身体激素分泌会不正常，瘦素分泌降低，体质也变得易胖，白天更容易暴食。规律的睡眠才是瘦下来的关键。

　　5、经常吃外卖

　　不做饭的人经常吃外卖，这种人离胖不远了。外卖油脂热量双高，吃多了肠胃也受不了，卫生更是无法保障。

　　此前有新闻报道：很多外卖商家都是用现成的保鲜期是3个月的饭盒快速加热而成的，并非现做，这样的快餐能多健康？

　　6、 家中常备零食，隔段时间就要补货

　　经常买饼干、面包、薯片等零食储备家中的人，宅家里耍手机看电视肯定会吃，管不住嘴巴的人，一天可以吃掉好几百大卡，相当于一顿午饭的热量，胖起来太容易了！

　　7、去年的衣服穿不下了

　　如题，那么恭喜你了，你的确是胖了。如果连续2个季度都出现这种情况，你将成功加入胖子行列，赶紧行动起来控制自己的体重吧。

　　上面7个发胖的征兆，你中了几个？

　　如何找到一些靠谱的健身内容？

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