歐洲研究：最長壽的生活方式就是休假！快讓我躺着過完這一生……

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2018年暑期，有69%的法國人出門度假，達到2012年以來的歷史新高。20世紀以來不斷有研究證實：勞逸結合，尤其是定期休長假對人們的身心健康有益無害。歐洲一項最新研究更是證實，休假可以延年益壽。

許多法國人將1936年視爲法國曆史上最重要的年份之一，在那一年法律規定了帶薪年假，法國從此成爲世界上實行帶薪休假的國家之一。1936年是我們今天所謂的法式生活--優雅、從容、閒適的開始。

1936年6月10日，法國《人民工會報》頭版頭條慶祝“悲慘世界”獲得休假權。

在19世紀，法國工人每天工作12個小時，8小時工作制在當時是遙不可及的夢想。1900年到1930年之間，歐洲的德國、挪威、波蘭，美洲的智利和巴西等國紛紛開始實行帶薪假，法國一度落後。

法國帶薪休假的想法誕生於1920年代，當年的《巴黎信息報》（L’information）報道稱，帶薪休假不但是員工的福利，也可以鼓勵勞動積極性、提高工作效率。

1936年開始，許多法國工薪人員每年上山下海過暑假。上圖爲法國郵政2010年發行的以此爲主體的郵票。

帶薪休假權的取得與法國左派與工會的爭取密不可分。1926年，法國總工會CGT發出呼籲，要求僱員的帶薪休假權。1936年，左翼政治聯盟“人民陣線”贏得法國大選，實行一系列改革，包括每週40小時勞動法、帶薪假，以及一系列改善勞動者工作條件和福利的規定。

1938年，左翼聯盟瓦解。但法國工人的帶薪休假在左右翼的角力中延續並發展起來。1982年的《勞動法典》對帶薪假有了具體、詳盡的規定，並將帶薪休假日從此前的15天、20天延長到25天。

工作越多、身體越差

1948年法國醫生就已經發現，不休假的人患心腦血管疾病的可能性更高。法國《費加羅報》轉述芬蘭研究員的結論稱：“定期休假的人往往有更健康的生活方式。”同一篇報道引述2014年的調查結果，2014年外出度假4天以上者中，包括高收入人羣的86%，中產階級的68%，以及低收入家庭的40%。也就是說，度長假是區分經濟階層的分水嶺。

昂熱公立醫院醫師Yves Roquelaure發現：“某些慢性病，如溼疹、過敏、哮喘，在假期可以緩解甚至痊癒”。但這是受假期的影響，還是僅僅因爲與職業環境中的致敏因素隔離尚不能確定。

度假的人更幸福。根據上述同一份調查，認爲自己“幸福”的人中，74%在當年有度假經歷；對比“不幸福”者只有38%去度假。

2013年8月度假高峯期的尼斯海灘。

2013年瑞典研究證實，度假可以降低患抑鬱症風險。根據對研究對象度假前、中、後的測試，度假有利於消除疲勞、病痛感、提升幸福感。但隨着工作重新開始，以上正面影響逐漸消失。

Roquelaure醫師指出，工作時間越長、工作量越大，患代謝綜合徵——高血壓、糖尿病的幾率越大。每週工作超過40小時對健康不利，因此週末休息是必要的。

休假可以延長壽命

在慕尼黑舉行的歐洲心臟病學會（ESC）大會上，赫爾辛基大學的醫學人員介紹了一項新研究，其結論是“休假可以延長壽命”。該研究同時在《營養、健康與老齡化》期刊上發表。

據《德國之聲》報道，該研究歷時40餘年，有1222名受試者，後者均爲1919年至1934年之間出生的男性，從事高管工作。受試者在1974年被納入了“赫爾辛基商人研究”（Helsinki Businessmen Study），數據評估截至2014年。該研究健康與睡眠時間、工作強度和假期長度之間的相關性。