我家对面有一对夫妇结婚已经三年了，女方肚子也一直没有什么变化，去医院也看了，偏方也找了，就是肚子没有隆起来。后来，男方也去做了检查，原来是男方身体方面的原因。因此，生儿育女不单单是女方的事了，如果男方身体方面也会导致女方不能怀孕。

男人生育能力不强，或许没有这四个“特征”，看看你占了几个？

一、规律的作息

经研究证明，一般情况下，男人如果每天保持7-9个小时的睡眠时间，那么，男性能力会比较强。当然，这里所说的7-9小时的睡眠时间并不是任一阶段的，一般是晚上10点到早上7点的这段时间，且是有规律性的。并不是说，晚上不睡觉，白天睡9个小时就可以的。晚上保持规律作息的男人，身体机能的调节能力和激素水平都在正常稳定的工作，当然睾酮水平也处于一种标准水平，精子质量活力好，生育能力自然很强。

反之，男人如果没有一个规律的作息时间，男人的生育能力就相对弱一些，就会使女性怀孕的概率降低。

二、良好的生活习惯

生活中一些男人有着很好的生活习惯，身体也相对健康一些，生育能力也比较强。而往往一些男人生活中养成了不良的生活习惯，比如说吸烟、喝酒、熬夜等等，而这些不良行为往往都会影响身体的健康，从而也可能会导致生育能力大大下降。这是因为，经常吸烟或喝酒的有可能会降低精子的质量，从而影响生育能力。

三、压力小

生活中有的男人心情开朗、心态也很好、遇事随和，根本就没有什么压力。而有的男人在结了婚之后，各种压力如影随形，有的还压得他们喘不过气来。 身体如果处于一种透支的状态下，影响到了身体的健康，就会使男人精子的数量和质量呈下滑趋势，在这种压力大的情况下，生育能力自然也会大大降低。

四、身体健壮

一个男人如果身体很健壮，那么身体内的雄性激素刺激雄性副器官，使其发育成熟，促进精子的成熟。而如果一个男人看上去又病怏怏的，软弱无力，又不喜欢运动健身，体内的雄性激素自然就少，又怎么会有很高的生育能力呢？

男人如果没有以上的四个共性，有可能你的生育能力会比较弱，通过三个方法提高男人的生育能力。

方法一、要运动

“生命在于运动”，运动不仅仅可以让你拥有更强大的体魄，还可以提高你的自信和身体机能，一定程度上也提高了你的睾丸激素水平和精子质量。当然并不是越多的运动就越好，如果你平常一般不运动，但又想要提高生育能力，那么就可以选择一种合适自己的运动方式。

方法二、多食用坚果

在《生殖生物学》杂志刊登的一篇报道，称有一项研究发现，每天吃2.5盎司核桃，会提高男人的精子活力。除了核桃，杏仁、巴西坚果也是不错的选择，因为大多数坚果，都富含硒、锌和铜，这些物质都有助于提高精子的质量。

方法三、冷热水浴

洗澡时要避免水温过高，一般水温在34℃～35℃，或者可以通过冷热水来提高精子的活力和质量。先用冷水冲洗1-2分钟，然后用热水冲洗1-2分钟，这样交替用冷热水来锻炼，也能有效提高男人的生育能力。

注：图片来自网络