很多演員的身材變化你根本看不懂

最典型的例子是5年前爲拍攝電影《激戰》

張家輝增肌前後的變化圖

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46歲

每天鍛鍊6-7個小時

每天20-30個雞蛋、喫到吐

用9個月時間練就一身漂亮肌肉

熬了一鍋充滿勵志味道的張家輝牌肌湯

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但是...

當他不久後被媒體拍到曬日光浴時

原本精緻的幾塊腹肌

竟然已經被幾道脂肪褶給取代了

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在他的電影裏我們能看到

手臂肩膀和胸肌也已經“恢復出廠設置”

訓練痕跡不剩多少了

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肌肉都去哪兒了？

爲了穿衣好看，被張家輝給減掉了

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隨着《激戰》拍攝結束，沒有了高標準嚴要求

他對好身材的追求也慢慢淡化了

於是他又用短短的幾個月時間

告別肌肉、迴歸常人身材

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老範也曾因爲自己的肚腩登上頭條

這是當年拍攝《速激8》之前，媒體爲我們拍到的另一個版本的範迪塞爾

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再後來

健身房裏出現了老範苦練三大項的身影

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然後他很快就又回到了之前的版本

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對我們來說，健身是一種愛好、生活習慣

健身能帶給我們愉悅

但對明星來說，健身更像一種任務

角色需要怎樣的身材、就得保持怎樣的身材

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嚴格要求自己很累，他們也會定期給自己放放假

不再控制飲食、不再每天健身

偶爾放縱自己未必是壞事

有時候退一步、是爲了進兩步

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這樣他們才能在下一部電影開拍時

投入100％的精力去拍攝、去訓練

快速回歸自己最佳的狀態

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“常年維持好身材”究竟有多難？

來看看下面這位小哥

體脂15％以下、胸肌腹肌分明

這是他2013年的狀態

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到了2014年

身材更進一步

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又是一年過去

狀態一直都很不錯

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但到了2016年3月

畫風就開始轉變了

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他在視頻裏抱怨控制飲食太累

已經完全停止控制飲食

開始享受各種甜食、披薩

健身頻率也下降了

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2016年9月

體脂率幾乎繼續上升

腹肌人魚線已然消失

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到了2017年8月份

身材宣告徹底崩壞

但他卻說到：

“即便這樣，我也再也不會去控制飲食了”

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總結一下

小哥用了3年+的時間練出一副好身材

然後在1個月內讓腹肌消失

6個月內喫出游泳圈

1年半內成爲胖子

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不能擁有一輩子的腹肌

不能堅持一輩子的健身

對咱們來說毫無意義

如果可以受益一生，爲何只圖一時風光呢？

大力王的健身理念就非常值得我們學習

讓一位健身40年+的男人告訴你

如何不忘初心、堅持走自己的路

重點是努力成爲你能成爲的最好的自己

歸根結底是日復一日的飲食和訓練

訣竅就在於爲自己制定目標

略微提高目標的難度

堅持不懈、不斷向前

有種東西叫做決心

決心會讓不可能變爲可能

少看別人、多關心自己

關注自己的訓練、最終實現自己的目標

你可能會失敗

但失敗後，你會有所收穫

永不放棄自己的人，無法被戰勝