人到中年，雞鴨要少喫！多喫這幾種食物，一口氣爬5樓
摘要：無花果在成熟之後含有較多的花青素、維生素C等強效的抗氧化劑，食用之後能幫助清除體內的自由基，抑制色素沉澱，延緩細胞的衰老，增強各個臟器的功能，起到美容養顏的作用。小香薯是一款十分常見的粗糧，常喫粗糧對於女性來說十分有益，能較快的促進腸道蠕動。
人到中年，雞鴨要少喫！建議多喫這幾物，上樓有勁精力足
1、無花果
市面上的無花果，肉質不鮮美，而且喫起來口感差，換成土耳其大無花果，味道好，口感佳。
無花果在成熟之後含有較多的花青素、維生素C等強效的抗氧化劑，食用之後能幫助清除體內的自由基，抑制色素沉澱，延緩細胞的衰老，增強各個臟器的功能，起到美容養顏的作用。
2、椰棗
椰棗有“沙漠麪包”的美稱，富含維生素、微量元素以及各種礦物質，對人體非常有益。
正宗伊拉克椰棗也叫波斯棗，兒時的回憶，50年代有錢才喫得起的椰棗香甜軟糯。
椰棗營養豐富，富含果糖，因果糖血糖生成指數最低，所以可供糖尿病患者適量食用。
3、小香薯
小香薯是一款十分常見的粗糧，常喫粗糧對於女性來說十分有益，能較快的促進腸道蠕動。
紅薯幹中含有的豐富的礦物質成分，可以補充人體所需要的營養，有助於預防營養不良。
