戒掉多糖凉茶，绿豆水才是夏天原配，解暑就喝它！夏天解暑喝饮料大家第一时间就会想到广东凉茶，真正的广东凉茶是热的并且不甜。我们在市面上喝到的凉茶其实就是糖水，多吃糖就在加速自己衰老，所以抗老第一步就是戒掉多糖。有色饮料里面至少有三分之一是糖，夏天选择喝凉茶是为了解暑而不是加速自己衰老，所以要戒掉多糖凉茶。

夏天想要解暑还是要喝原配夫人—绿豆水，绿豆作为天然豆类植物的一种，有着清热解毒，抑菌抗菌、抗过敏的功效，完全就是解暑利器。绿豆水不放糖都自带一点回甜味，绿豆水除了是解暑利器还非常的健康。先将准备好的绿豆洗干净，用温温开水泡3个小时，这样更好煮一点，想吃甜一点的朋友在煮的时候可加入自己喜欢的糖。将泡好的绿豆放到电饭煲里面，按煮饭，30分钟后一碗健康的绿豆水就大功告成。

如果想吃绿豆冰沙可以多一点水，煮的时间加长，最后绿豆与水基本上合二为一。放一碗到冰箱里，拿出来吃的时候沁人心脾，绿豆冰沙经过沉淀后就很难吃。个人还是非常推荐不加糖绿豆水，绿豆吃了有饱腹感减少食物的摄入，水喝了解暑。解暑的同时还保持了自己的身材，有的人会受不了绿豆冰沙的沙，个人还是比较喜欢绿豆的咀嚼感。