跟随张金涛老师学习尚派形意拳已有一段时间了，回想起练拳时老师的谆谆教诲，以及对待形意拳认识的不断深化，心中感到充实而喜悦。

初见张老师便感到尤为亲切，在老师的言传身教下，我也开始了自己的武学之路。从最基本的三体式开始，老师从每一个细微的动作上指导我们，让我们感受形意拳的博大精深。进而随着学习的不断深入，老师将霸王举鼎、翔龙回首等呼吸吐纳之法也逐渐传授给我们，于此之中我们加深了对形意拳的认识与理解。而后老师对五行拳的讲解与操习则更是让我们感受到了张金涛老师深厚的武学修为与功力。尚派形意拳历经传承，经过几代武学大师的不断努力与发展，在武术界独树一帜，于中华武坛中熠熠生辉。张金涛老师自幼深得尚云祥大师之女尚芝蓉弟子刘俊峰先生教诲，对形意武术有着深刻的理解和认识，拳理认识独到，武艺深厚高强。是中国尚派形意拳研究会副理事长、中国尚派形意拳研究会泉城分会长、合肥市内家拳协会会长、济南市天桥区武术协会副会长，尚派形意拳的非物质文化遗产传承人。张金涛老师时常以优秀的武学大师的精神指导教育我们刻苦练习武术，在传授武学的同时也增长我们对尚派形意的认识，使得尚派形意拳得以持续流传。

近年来，尚派形意拳逐渐得到了人们的热爱与追捧。今年的济南夏天格外炎热，而张老师依旧严格要求我们，酷暑之中指导我们学习形意武术，纵大汗淋漓而毫无怨意。跟随张老师学习形意拳的下自五六岁的孩童上至年迈老人皆有，学生广自四海。有云南慕名学武定居济南的；更是有武术爱好者不远千里赶至张老师家中一住半月，学习形意拳，张金涛老师则更是倾囊相授。

多年以来，张金涛老师持续致力于形意武术事业，关注着形意武术的非物质文化传承，以其过人的武学修为和文化责任助力国术的光大发扬。张老师说，尚氏形意拳的传承，尚且有很长的路要走。练习武术是为强身健体，同时也是培养武德，用武学的德行传承武者品德，传承中华国术，传承中华文化。

张泽中

作为95后的我是从小看金庸武侠小说长大的，有一种武侠情怀，小时候总渴望也能拥有像书中大侠那样神鬼莫测的功夫，当然这是不可能的啦，不过这个情怀就随童年一起埋藏在记忆中了。我知道书中的功夫是假的，但现实中的功夫是真的，现实中有的功夫是假的，但有的功夫是真的。奔着对中国功夫的憧憬，我有意地寻找现实中的真功夫。我很早就知道形意拳是一门很厉害的内家拳，它在许多影视书籍里面也都有出现过，我十分向往，但不知道在哪能学到，有一天早晨我从学校操场晨练回来，突发奇想微信会不会有形意拳的公众号，一搜之下，还真被我发现了尚派形意拳的公众号，而且就在济南，这也算是缘分所致吧，我十分欣喜。我知道形意拳有不同的流派，包括尚派、郭派、车派等等，各具特色，其中尚派是赫赫有名的一个分支，我决定登门拜访。这也就是我与师傅缘分的开端，师傅名为张金涛，是尚派形意拳第三代传人，当年祖师尚云祥开派以后，第一代传人是尚云祥之女尚芝蓉，二代传人刘俊峰，师傅张金涛是第三代传人，尚派形意保持了完整的传承。张老师门下弟子众多，且能手甚众，师兄弟中有达到了很好的技艺水平的，这是后话了。我想要得到什么就要付出与之相对应的努力，练拳是个苦差事，尤其是对于初学者来说。尚派形意拳的基本功练习是站三体式，第一次站的时候真是苦不堪言，因为身体要拧出一个特定的姿势，两腿的重量分配是前三后七，所以整个身体呈现出极不适应的状态，站了短短几十秒，就坚持不住了，肩膀和腿都开始发酸。为什么光站着就这么累？其实这是传统武术抻筋拔骨的过程，把关节和经脉都打开，以前身体里有好多极少用到的肌群，通过站三体式，让它们开始发力，所以一上来就累的不行，但是以后通过站桩练出来后，这些小肌群配合原来的大肌群，能够发出完整一气的劲力来。酸痛、疲劳这是号称传武三大关的第一关，筋骨关。虽然筋疲骨乏，但是因为我早有吃苦的准备，所以并没有放弃，而是坚持站桩，逐渐的身体开始适应站桩的姿势了，站桩的好处也就逐渐体现出来了。有人说现在是法制社会、和谐社会，练拳有什么用处呢？我就我学拳三个月来的体验分享一下我的看法。

首先就是身体素质比原来好了，练拳是个很好的锻炼身体的方式，站上十几二十分钟桩，再打上几套拳，舒展舒展筋骨，就感觉到身体通畅，身上有了气力，上几层楼不会喘还觉得意犹未尽。其次就是心胸比原来开阔了，练拳以前有时候会觉得生活不如意，偶尔会有一两天很郁闷的时候，而练拳以来，这种内心的不舒服感几乎没有了，每天练完了拳后，觉得身心舒畅，心情大好，对待别人更加宽容大度，对自己更加自信自爱，看事物看问题更加淡定从容，这是练拳带来的内心的转变。再次就是个人勇气的提升，习武之人一定要有勇气，面对强者要有亮剑精神，在生活中也能有勇气面对危局和困境，在该勇敢的时候就不能怯懦。对于当前我们国家的年轻人来说，普遍缺乏血性和勇气，痴迷于日韩丧文化、次元文化等，男性也追求阴柔之美，娘炮和gay日益盛行，这是很危险的，这样的国度是没有战斗力和前途的。君不见欧美等先进发达国家是怎样教育他们的孩子的吗？野蛮其体魄，文明其精神！入我形意门，思做形意人。既然练了形意拳，就要把它练好，在自身练到一定的技艺水平的时候，也有责任将它发扬光大，更好的传承下去。从我自身来讲，我会好好练习形意拳，坚持不懈把它练好，并尽可能地将形意拳这一中华民族的优秀传统文化传承下去，更好的发扬光大！

季兆辉