前湖人球星科比-布萊恩特在接受Lewis Howes的採訪時，談到了自己是如何小小年紀提高了籃球水平。

科比：“在那段特別重要的時間，我的父親對我的影響非常大，我10歲11歲左右的一個夏天我在打籃球，當時參加了費城一個很出名的訓練營，我的父親和叔叔都曾經參加過，威爾特-張伯倫、厄爾-門羅都參加過。然後我來了，打了比賽，整個夏天一分沒得。我和其他的10歲、11歲的同齡人一起打，也參加了比賽，但一次沒得分，因爲我特別菜。我當時長個才快，穿着護膝，身體也特別瘦。沒有罰球得分、沒有幸運球、沒有快攻上籃、什麼都沒有。我得了0分，我記得我因此落淚感到低落，我的父親給了我一個擁抱，跟我說，‘不管你是得了0分還是得了60分，無論如何我都愛你。’而這是你對一個孩子可以說的最重要的話語，因爲從那之後我就覺得，OK，我現在有所有的信心去失敗，我都有後路。但與此同時，我還是想得60分。”

“由此我就開始努力，不斷堅持，一直訓練。從那時我開始理解長期規劃是很重要的，因爲我不可能一週就趕上這些孩子，一年也趕不上，於是我坐下來告訴自己，這需要很多很多的努力，我要訓練很多。好，投籃，讓我們解決投籃，讓我們這半年集中精力練習投籃，別的不管。之後，創造自己的投籃機會，集中精力練這個。我開始列出一個列表來練習自己想提高的。之後的那個夏天我變強了一點，得了一點分。當我到了13、14歲的時候，我就開始打敗所有人了。這一切在兩年之間改變了，我自己也沒預料到，但的確如此，因爲我一直在練的是基礎、是基本功，而他們依賴的是他們的運動能力和自然天賦，而因爲我堅持基本功，最終我追了上來。之後我的身體開始成長，我的膝蓋不再疼了，我的身體變壯了，我的運動能力上來了。這一切加上我的基本功、我的心態，比賽結束。從13歲到剛剛14歲的時候，我開始成爲全州最強的球員，所有年齡的。”

“這其實很簡單，簡單的計算。你想想孩子打球頻率多高。我就這樣告訴我的女兒。你想成爲一個偉大的球員，你就每天都打球，每天打兩三個小時。這樣下來你一年能提高多少。大部分孩子可能一週打兩次，每次一個半小時。很簡單的計算，這是不夠的。所以你每天瘋狂訓練兩三個小時，一年如此、兩年如此，你就會引發質變。”