由于现在的人们经常吃快餐、油腻、煎炸、烘烤的食物，这些都会给肝脏增加负担，时间一长，肝脏就会积累出很多毒素，不仅会损害我们的肝脏，还会给我们的身体带来更多严重的影响。

身体5个表现，说明肝受损了

一、眼睛干涩

出现这种情况是因为肝血不足，没有血液滋养导致，外在表现就是眼睛干涩，视力模糊，眼睛肿胀等，同时还伴有灼痛，酸胀，恶心，乏力的症状。

二、浑身乏力

早晨起床后，本应该是精神抖擞的，但是却感觉浑身乏力、疲惫，就算多睡一会儿还是还是无精打采的，这是因为肝受损了，营养不能正常转化，使其它器官没有足够的养料，身体就会感觉疲乏。

三、磨牙

磨牙是因为体内肝火旺盛，肝火旺盛会导致身体虚热，时间一长久，磨牙的现象就出现了，所以睡觉磨牙也是肝脏出现问题的表现。

四、夜尿多

如果你经常在凌晨一点到三点之间起来上厕所，说明你的肝不好了，因为这个时间段是肝排毒、代谢和休息的时间。

五、晚上小腿抽筋

中医讲“肝主筋”，如果身体肝的毒素堆积多，若不能进行身体排毒，就会影响到身体的其他部位。而筋是受影响的表现之一，如果睡觉时经常会出现小腿抽筋的情况，这种情况就得注意肝是不是出现了问题。

日常生活中坚持做到这3点，肝好身体更健康

1.少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的饼干、面包，或奶酪等，因为这些食物会阻碍身体各系统的工作速度，影响代谢。

2.少饮酒，酒喝多了，不仅会影响肝脏健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。

3.适度运动，为了你的肝脏健康，再怎么忙你都必须做到正常作息，保证睡眠，适度运动。