今天小编和大家分享一组瑜伽体式——树式，小伙伴们在练习这组瑜伽体式的时候需要首先将身体站直并拢双脚，将我们的左脚掌放在右腿的内侧，在胸前合十双手，注意绷紧我们的臀部和腹部。

尽管进行练习瑜伽，身体能够变得柔软起来，但并不是只要身体柔软的人才合适进行练习瑜伽，所以进行练习瑜伽的时候，只需求考究适度即可，并不需求追求动作达成的起伏大小。

近年来，瑜伽受到了许多运动爱好者，特别是女性的喜欢，瑜伽的拉伸和舒展运动对人体关节、加强柔韧性等有利，做瑜伽着重静心和呼吸，有摄生的成效，有利于人的呼吸体系和神经体系。当然，不妥运动都会有损伤，瑜伽的许多动作都是有难度的，假如做法不妥会对身体有害，因而，提示大家，做瑜伽时要注意办法、掌握好起伏，不要勉强。