摘要：其实，一些身体的疼痛和火气，例如：牙痛、头痛偏头痛、腹痛胃痛，心火肝火旺导致的烦躁脾气大、肺火旺盛导致的口气和咳嗽等，是可以通过非药物手段改善的——那就是穴位按摩，通过穴位的按摩，能够对身体出现的疼痛进行缓解和救急，穴位与瑜伽相结合后，更能起到相得益彰的作用。找准合谷穴后，右手反过来并抓住手背，拇指的指端向着掌骨的方向用力切进去，直到产生“酸、胀、痛、麻”的感觉，然后保持一分钟，就有很好的止痛效果。

今天的知识点难度为：★★★

牙龈发炎牙痛，上火严重头痛，这些疼痛都并不严重，但是疼起来可“真要人命”，伽人们是不是深有感触呢？

其实，一些身体的疼痛和火气，例如：牙痛、头痛偏头痛、腹痛胃痛，心火肝火旺导致的烦躁脾气大、肺火旺盛导致的口气和咳嗽等，是可以通过非药物手段改善的——那就是穴位按摩，通过穴位的按摩，能够对身体出现的疼痛进行缓解和救急，穴位与瑜伽相结合后，更能起到相得益彰的作用。

今天我们就先来学习两个非常好的要穴——合谷穴和曲池穴。

止痛要穴——合谷穴

合谷是虎口位置，用右手大拇指的中线对准左手虎口的边缘。

然后拇指向上翻转，指尖按住的位置就是合谷穴。这个穴位专门治疗和缓解头痛、牙痛、胃痛、腹痛等疼痛，一般被称为“止痛要穴”。

当然如果直接这样按摩合谷穴，其实力度和效果都是非常有限的，点穴最重要的是需要“透穴”，并且要产生酸麻胀痛的感觉，所以更有效的方法是需要配合一定手法的：

找准合谷穴后，右手反过来并抓住手背，拇指的指端向着掌骨的方向用力切进去，直到产生“酸、胀、痛、麻”的感觉，然后保持一分钟，就有很好的止痛效果。

去火要穴——曲池穴

弯曲手肘，手肘外侧的横纹到肘骨关节凸起处连线的中间位置便是曲池穴。

伸直手臂，按压曲池穴左右拨动，感受酸胀麻痛的感觉，保持一分钟，对于清内热去心肝肺火有着非常好的疗效。建议练习者每天在晚饭后睡前，给自己和家人拨动一分钟，把一天的火气散发出去，带着愉悦的心情进入睡眠。

课程简介

今天分享的内容选自瑜伽网迷罗老师的《[养生理疗] 节气丨香道丨艾灸丨茶道》，结合中外古籍知识，从节气、香道、艾灸、茶道四个方面，为您全方位讲解如何通过瑜伽的方式来保养好自己的身体。

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