健身是當代年輕人十分熱衷的運動方式，很多上班族選擇通過合理的運動來提高身體素質、增強肌肉力量、緩解生活壓力。但是對於年輕人來說，長時間在健身房進行運動是很難做到的事情，長時間的工作、頻繁的出差使很多人在車上的時間都要多於在健身房的時間，健身之路剛剛開始就面臨了停滯，沒時間，怎麼進行健身呢？

沒時間也沒關係，碎片時間同樣可以達到效果，日本中京大學湯淺景元教授曾經提出：讓肌肉最大限度地發揮力量，7秒就足夠了！所以我們完全可以把零散時間利用起來，進而有效的增強體質、提高身體的代謝能力，達到自己的瘦身目標。爲了幫助大家在有限的時間內達到最好的效果，小編特地去查找了幾種科學健康的7秒瘦身操，下面就分享給大家。

什麼？你說沒有健身場地？缺少健身器具？

沒關係，擁有一輛哈弗F7x，解決出行難題的同時也能讓你的健身計劃風雨無阻。

作爲15萬價位唯一百公里加速進入了7秒俱樂部的轎跑SUV，哈弗F7x契合了很多熱愛運動、充滿激情的年輕人的購車品位。在忙碌的工作生活中，擁有一輛哈弗F7x更能隨時隨地健身，配合7秒瘦腿提臀健身操，就能利用碎片時間輕鬆享受健康品質生活。

新人忙減脂，老炮練線條

對線條的追求，是每一個極致美學健身咖努力的全部意義，對外形的雕琢連每一塊肌肉的發力點都要“筋筋”計較，這跟選車是同樣的道理，前臉、腰線、尾翼，每一跟線條都要個性鮮明。作爲哈弗i-Home Platform（移動智家平臺）全球設計語言的首款新車，哈弗F7x用線條詮釋了轎跑美學的極致細節，成爲全球設計風潮引領者。

完美的運動溜背線條汲取了“天際線穹頂”的設計靈感，結合側面的黃金比例的星體軌道“多腰線設計，靈動而大氣地展現了其獨到的藝術審美，同時打造了低至0.3的車身風阻係數，提升了運動性能。激進深空”的前臉、“繁星式”中網、“北極星”霧燈以及辨識度極高的“彗星尾翼”前大燈相互呼應，獨特的星空元素是它追求個性的時尚標籤，打造你的專屬的高顏值座駕。

利用哈弗F7x的後視鏡，我們可以做一款減少臀部和大腿贅肉的動作——站立屈膝。

身體保持直立，單腿提起，向後交叉，然後身體緩慢下沉，保持7秒，每組8次，每邊4組。這個動作全程要注意收腹，單手扶後視鏡保持平衡，還能通過後視鏡檢查自己是否保持雙肩舒展、姿態優美。

哈弗F7x的車內座艙設計也充滿運動氣息，衝擊眼球的撞色內飾和以航天器座艙爲靈感打造的環形智慧座艙讓每一天的駕駛都充滿激情；符合人機工程學理念的偏向駕駛員的中控設計，更讓你擁有“人車合一”的駕控感受，對每一次旅途都充滿期待。

作爲14萬價位唯一搭載L2級自動駕駛技術的轎跑SUV，哈弗F7x的極智前瞻科技相信也會超過你的期待。同級最大的12.3英寸液晶儀表盤和9英寸中控大屏雙屏聯動搭載了哈弗最新一代智能網聯繫統，可通過 “雲端在線升級” 的方式定期獲得新的特性和功能，在線優化用戶體驗。

它擁有強大的智能語音交互、智能APP遠程控制、7×24h智能私享管家服務、29種電臺分類、3000個在線廣播、20種方言口音同級最強識別等多種功能，更有800萬+在線版權音樂和40萬+高品質音樂隨心陪伴，讓你的健身之旅不再枯燥。

收穫超高性價比

整合碎片化時間健身所帶來的價值，是不可估量的，用最具性價比的方式獲得更具品質感的生活也是哈弗一直所努力的方向。

哈弗F7x強化了哈弗F系年輕、智能、科技的形象，極智潮玩版率先滿足顏值控潮玩一族的需求，極智科技版滿足先鋒黨更加個性、智能、科技的購車偏好，更有專爲熱愛運動的性能卓越派量身訂製的哈弗F7x極智運動版，詮釋着年輕人的個性與張揚，滿足你的極致性能需求。而這些，最多隻需15.49萬元就能擁有，這性價比簡直“OMG”了，隨便一輛顏值一般的普通轎車的預算就夠了。

哈弗F7x的外觀設計時尚、動力強勁，而且還搭載了多種智能系統，給用戶帶來了極智出行新體驗。而親民的入門級價格，使哈弗F7x的出衆性價比超越同級各個車型。哈弗F7x以自身的出衆實力，爲您創造觸手可及的高端駕乘生活，助力您的精緻生活。