綠豆：綠豆性涼味甘，可清熱解毒，綠豆粉因含有大量蛋白質、B族維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質，故有美白、淡化斑點、清潔肌膚、去除角質、抑制青春痘的功效。

方法：把蘆薈去刺以後切成塊狀，然後放入榨汁機中打成蘆薈汁；再把綠豆放入鍋中煮爛，取出靜置變冷後，再摻加蘆薈汁進行拌和。均勻拌和成泥狀以後，就能夠塗在臉上了，20分鐘後用清水洗淨。這款自制蘆薈美白麪膜，能夠讓膚色更加亮白，還能去掉臉部油脂。

南瓜：南瓜含有豐富的維生素A和維生素C，也是美容佳品。做一款新鮮的南瓜蜂蜜面膜可以提亮膚色！

方法：準備三湯勺蒸熟的南瓜，2湯勺蜂蜜，2湯勺鮮奶，將這三種食材充分混合攪拌，塗抹在洗乾淨的臉上，停留15~20分鐘，洗乾淨即可！這款天然的面膜可以協助縮小毛孔，嫩白皮膚，提亮膚色。

蜂蜜：蜂蜜是滋潤皮膚的重要營養物質。

方法：準備一湯勺蜂蜜、一湯勺白糖、一湯勺橄欖油，將三者充分混合，用手指蘸上這種混合物用打圓圈的方式對脣部進行按摩。在乾燥的季節裏，這種廉價且環保的潤脣膏非常有效。

大棗：含有營養豐富，其中維生素C的含量在果品中名列前茅。

方法：將紅棗浸泡數小時，等到褶子撐開，洗淨後去核，再放入鍋內。煮好之後，放入料理機打碎成泥。紅棗泥中含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷等，對皮膚有最自然的滋潤、去皺效果，可作爲面膜敷面，能使臉面光潔，皺紋舒展。

茶葉：茶多酚對皮膚有獨特的保護和治療作用，茶多酚可防皮膚紫外線損傷，消除氧自由基，防止皮膚衰老和皺紋形成。

方法：每天準備一杯茶葉水，在清潔臉部之後，把茶水均勻地拍打在臉上，待到快乾時，再用清水洗淨即可。會變得更有光彩，也更柔嫩。

蕃茄：西紅柿含有豐富的影響成分，故西紅柿具有較高的美容價值和醫療價值。它富含維生素 A、B、C，特別是含有較高的礦物質，如鐵、鎂、鈣等，這在其他植物性食物中還是少見的。

方法：將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次。

酸奶：酸奶中含有大量的乳酸，性質溫和，作用安全可靠。酸奶面膜就是利用這些乳酸，來發揮剝離性面膜的功效，每日使用會使肌膚柔嫩、細膩。

方法：將適量的酸奶和麪粉放在小鉢中，調勻成濃稠的酸奶糊，均勻地敷於全臉，待10～15分鐘後，用溫水洗淨即可。 酸奶面膜可以兼做洗臉之用，使用前後不必刻意清潔臉部。使用4～5回後，肌膚將會有全新的感受。

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