千位百岁老人的长寿秘诀，不是饮食，不是运动，而是……

如今，人们的保健意识越来越强，都在谈论养生，都想要长寿。网上也有很多的长寿“秘籍”，其实有一点经常被人忽略。

山东省第四届寿星榜单不久前发布，寿星们的饮食、习惯、养生方法等不尽相同，但是，通过对百岁寿星进行梳理后，你知道他们唯一的共性是什么吗？

四川成都市老龄委曾对全市720名百岁老人进行调查，美国研究人员也曾对700名百岁老人进行了3年跟踪研究，巧的是，中外两国研究者都发现：寿星们只有一个共性！

千名长寿老人唯一的共同点

长寿老人共同特点是什么呢？是饮食？运动？还是生活的地区？或是其他的什么秘诀？其实答案很简单，就是——好心态！

科学家调查了1400多名百岁老人，寻找长寿的“秘籍”，发现这些老人唯一的共性就是他们都有非常好的心态。

山东的张存合老人已经115岁了，说起来他长寿的秘诀，他的儿孙们说，张存合的心态很好，从不沮丧生气，并且待人很宽容。

再看张存合老人，虽然已经是百岁老人了，但是豁达的心态使他看起来相当年轻，少有老年斑，头脑仍然很灵活，不知道他年龄的，都觉得他只有六七十岁。

济南的陈同寿老人生于1916年，平时爱看书并写大量读书笔记，家庭和睦，坚持锻炼晒太阳、晚上九点睡觉，什么都尝尝但是不多吃、不生气。

陈同寿精通英语，熟悉俄语、日语，经常让儿孙推荐畅销书，在陈老身上，让人不禁想到“活到老，学到老”这句老话。

说起长寿，百岁高龄的陈同寿有许多心得。“不要生气，要宽容。我每天睡前洗澡，把身心放松一下，心无旁骛地进入梦乡。”他说自己平时晚上九点就上床，一觉睡到大天亮。大鱼大肉不拒绝，但摄入量较少。吃完早饭，老人会出去溜达一会，打打太极拳，要是天气暖和，就晒着太阳读书看报。

心态好的人最容易长寿

据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15%、社会因素占10%、医疗条件改善占8%、气候条件占7%，其余60%则取决于老人自己。其中排在第一位的秘诀就是心态。

很多成功人士都比较长寿，而他们当中很多人都提到“心态”这个关键词。

贝聿铭1917年生，是享誉全球的著名华裔建筑师，被誉为“现代建筑的最后大师”。曾有媒体问其健康长寿“秘笈”，他笑答：“不发愁，快乐。”

方成1918年生，是我国新闻漫画的泰斗，与丁聪、华君武并称“漫画三老”，创作了大量漫画和杂文，出版了数部漫画艺术理论著作，《武大郎开店》《下海》《老把式》等作品广为人知。

虽已是期颐之年，方老仍在坚持创作。对于养生，方老给出了一个建议——“会玩”。“喜欢种花就种花，喜欢养鸟就养鸟。”

著名历史学家周谷城先生享寿近百岁。他90寿辰那年，讲述了他的长寿秘诀，他只说了“顺其自然，不背包袱”八个字。凡遇不如意事，任其来去，自己不背苦恼忧虑“包袱”，否则劳心伤神，有害健康。

张学良（1901年-2001年）的一生可以说是“出没风波里”，波折不断的他能活到101岁，不能不说是个长寿奇迹。他的长寿跟他能在逆境中保持好心态不无关系，他还摸索出了一套“大笑养生法”。具体做法是：吐出全身浊气后，再吸入新鲜空气，对群山发出笑声、吼声，把体内的气全部吐出去。笑3次之后，放松一会儿，让整个身心完全恢复宁静。