「父親節專題」男人們，碰到這些“男題”請別不好意思（1）

本週日（6月17日）是父親節。提前祝各位當爹的——節日快樂！都說父愛如山，其實父親的壓力也如山，職業發展、家庭重擔、社會道義、爲人父爲人子的責任與壓力等等，疲於奔命的工作，這些讓他們不自覺地忽略了自己的健康，他們總是在忍。對於成年男性而言，雖然不像青少年時期那樣處於生長發育階段，身體和心理短期就有明顯變化；但一般每過十年，男性的身心健康就會發生相應的變化，所面對的男科疾病也有所不同，只有提早了解、積極預防，才能讓男性充分享受健康和“性福。

今天，我們就來聊一聊那些父親們的“男言”之隱——男性更年期綜合徵

男性也有更年期？

剛過半百的王大伯，最近身體出現多種不適：常有精力不足、體力較差、煩躁易怒、耳鳴盜汗，性生活質量也明顯下降。

經檢查診斷，陳望強醫生告訴王大伯，這種情況屬於典型的“男性更年期綜合徵”。王大伯一臉茫然和不解：頭一次聽說男人也會有更年期。

一提到“更年期”可能大部分人都會直接將其和女性聯繫在一起，對於絕大多數女性來說更年期是一個必經過程。由於自身年齡的增長，在其絕經前後因性激素波動或減少所致的一系列以自主神經系統功能紊亂所引起的一系列症候羣，例如潮熱、盜汗、心悸、月經失調等。但是我們今天所要討論的卻是很少被人提及的“男性更年期”！由於“更年期”這一名詞長期被女性所“霸佔”，很多人對男性更年期認識並不充分，那麼男性更年期綜合徵到底有哪些具體的表現呢？

實際上，更年期是男女都有的一段時期，男性更年期是男性由中年過渡到老年的一個特定階段，是必經之路，只不過相較於女性而言，症狀表現較輕，且並非所有男性都會出現。男性一般從30歲開始，雄性激素水平逐漸下降，到了50歲更容易出現症狀，表現爲一系列身心障礙症候羣，被稱爲男性更年期綜合徵（LOH）。

LOH主要表現爲：肌肉骨骼力量不足；性慾和勃起功能減退；情緒波動較大，易疲乏、易怒和抑鬱；心肺功能下降，體毛減少，皮膚改變等。

男性更年期該怎麼辦？

陳醫生提醒，如果出現LOH的症狀，男性千萬不要隨便忽視，應積極到正規醫院男科調整，排查相關疾病，做到身心同治，平穩度過更年期。平時保證有充足的睡眠，以粗糧爲主，搭配新鮮果蔬和蛋奶，降低油煙糖的攝入。並要堅持運動，但需量力而行。

在平時的生活起居中，如何做才能緩解“中年危機”呢？首先是及時將負面情緒與親人訴說，與家人共同面對，保持良好的婚姻關係，維護和諧的家庭關係；其次保障充分的睡眠，適度的進行鍛鍊，增強自身體質；另外需要做到平時適度多飲水、不抽菸、不酗酒、不久坐；最好日常飲食上以營養均衡爲主，不暴飲暴食，不過食辛辣生冷，可適度多食牡蠣、生蠔等。