过年肥宅，吃完了睡，睡完了吃的过年模式似乎在每个人的身上都得到了认证。在轻松的家里，享受这父母为我们准备的美食，走街串巷拜访邻居、亲戚。少不了来一顿蹭吃的环节。因此，许多人就开始发福发胖。体重蹭蹭地往上升。那么，只是吃多了就导致大家过年期间幸福胖吗？其实不尽然，还有一些其他原因导致过年期间大家体重飙升的。

1、熬夜

没有规律的作息时间。从除夕春节联欢晚会开始，大家沉浸在春节的欢乐当中等待辞旧迎新的时刻，熬夜就一直伴随着大家。戳麻将、打牌、烧烤、聚会等等节目一个接着一个，通宵达旦不停歇熬夜，导致人体生理时钟紊乱，进而容易增肥。

2、喝酒

每逢佳节都少不了多喝几杯，家族长辈的爱也常常反应在酒席上。什么"干了这一杯，不倒下的不准走，什么感情深一口闷的"，过年喝酒也就成为了过年肥胖的一个导火线。很多人不知道，酒的热量是非常高的，其热量仅仅低于脂肪的热量，一大杯的热酒下肚之后，其热量高达170大卡，至少需要快步行走半个小时以上的时间才能消化掉其中的热量。

3、走访亲戚胡吃海喝、暴饮暴食

过年期间，面对如此多的美食，很多人都控制不住食欲。在春节期间敞开大吃，在放松的情况下，不知不觉就摄取了过多的食物，摄取的热量也就比平时多了许多。大家也就越来越肥胖了许多。

4、零食过量

春节期间，少不了零食的出现。大家几乎都在吃，零食也就不离手。一日三餐已经不能满足过年期间的饮食习惯了，面对零食大摇大摆的出现在家里的桌子上的情况，许多人经常随手就拿来吃了，自然而然吃了一包又一包而不自知，体重也就明晃晃地上去了。

因此，就有一种年前的债务年后还的说法。其实，大家也不要过于担忧，调整好心态，有计划的恢复原来的身材也未尝不可。比如多多动起来跑步燃脂、搭配来利.奥利司他清清肠胃、转变饮食以清淡为主等等。减肥以健康健身减肥为佳，将春节囤积的脂肪看成是一种幸福。毕竟，这也是春节期间的一种福利和收获。

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