過年肥宅，喫完了睡，睡完了喫的過年模式似乎在每個人的身上都得到了認證。在輕鬆的家裏，享受這父母爲我們準備的美食，走街串巷拜訪鄰居、親戚。少不了來一頓蹭喫的環節。因此，許多人就開始發福發胖。體重蹭蹭地往上升。那麼，只是喫多了就導致大家過年期間幸福胖嗎？其實不盡然，還有一些其他原因導致過年期間大家體重飆升的。

1、熬夜

沒有規律的作息時間。從除夕春節聯歡晚會開始，大家沉浸在春節的歡樂當中等待辭舊迎新的時刻，熬夜就一直伴隨着大家。戳麻將、打牌、燒烤、聚會等等節目一個接着一個，通宵達旦不停歇熬夜，導致人體生理時鐘紊亂，進而容易增肥。

2、喝酒

每逢佳節都少不了多喝幾杯，家族長輩的愛也常常反應在酒席上。什麼"乾了這一杯，不倒下的不準走，什麼感情深一口悶的"，過年喝酒也就成爲了過年肥胖的一個導火線。很多人不知道，酒的熱量是非常高的，其熱量僅僅低於脂肪的熱量，一大杯的熱酒下肚之後，其熱量高達170大卡，至少需要快步行走半個小時以上的時間才能消化掉其中的熱量。

3、走訪親戚胡喫海喝、暴飲暴食

過年期間，面對如此多的美食，很多人都控制不住食慾。在春節期間敞開大喫，在放鬆的情況下，不知不覺就攝取了過多的食物，攝取的熱量也就比平時多了許多。大家也就越來越肥胖了許多。

4、零食過量

春節期間，少不了零食的出現。大家幾乎都在喫，零食也就不離手。一日三餐已經不能滿足過年期間的飲食習慣了，面對零食大搖大擺的出現在家裏的桌子上的情況，許多人經常隨手就拿來喫了，自然而然喫了一包又一包而不自知，體重也就明晃晃地上去了。

因此，就有一種年前的債務年後還的說法。其實，大家也不要過於擔憂，調整好心態，有計劃的恢復原來的身材也未嘗不可。比如多多動起來跑步燃脂、搭配來利.奧利司他清清腸胃、轉變飲食以清淡爲主等等。減肥以健康健身減肥爲佳，將春節囤積的脂肪看成是一種幸福。畢竟，這也是春節期間的一種福利和收穫。

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