在空闲之余，适当地锻炼，有益身体健康，现在不少人会选择登山，登山时候，要准备合适的衣服、鞋子，和一些医用品，当然考虑到饿肚子的问题，也可备些食物，下面就为大家列出一些登山所需的食物。

一、饮料

登山时候会流出很多汗，这是人应该及时补充水分，可自己在家准备好新鲜的果汁，也可备些能量饮料，补充体力，有人很简单，准备白开水或矿泉水。饮料携带比较重，如果所登的山不高，一瓶的容量也足够。喝水时，不用等口渴再喝，偶尔喝些才适合。

二、肉干

常见的肉干零食有猪肉干和牛肉干，味道上较鲜美的，多数人会选择牛肉干，不仅香甜还耐嚼，久存不易变质。牛肉干中含有丰富的蛋白质、各种人体所需的矿物质和氨基酸，常吃有益于身体。人饥饿时，吃些牛肉干会有饱腹感，是人们平时旅行时常备的零食之一，在登山时候，有牛肉干的陪伴，边走边吃，别有一番风味。

三、饼干

饼干虽普通，但食用后会有较强的饱腹感，同样适合作为登山的食物。饼干是用面粉和水或牛奶制成的，可所作为旅行、航海、登山储存食品。现在的饼干分很多类，如曲奇饼、苏打饼、披萨饼等，饼干吃起来比较干，可配上饮料一起食用，水分相结合，也不用吃多饼干达到充饥目的。

四、果脯

登山时，还可备些果脯零食，酸酸甜甜的，给味蕾带来不同的的享用，果脯是水果的干制品，比水果易携带和食用，放在包里，想吃就拿出尝尝。果脯中含有糖分，糖分被人吸收能补充能量的。甜甜的味道，让人的心情也变得愉快。常见果脯零食有葡萄干、草莓干、芒果干等，不妨试试小谷熊芒果干。