在空閒之餘，適當地鍛鍊，有益身體健康，現在不少人會選擇登山，登山時候，要準備合適的衣服、鞋子，和一些醫用品，當然考慮到餓肚子的問題，也可備些食物，下面就爲大家列出一些登山所需的食物。

一、飲料

登山時候會流出很多汗，這是人應該及時補充水分，可自己在家準備好新鮮的果汁，也可備些能量飲料，補充體力，有人很簡單，準備白開水或礦泉水。飲料攜帶比較重，如果所登的山不高，一瓶的容量也足夠。喝水時，不用等口渴再喝，偶爾喝些才適合。

二、肉乾

常見的肉乾零食有豬肉乾和牛肉乾，味道上較鮮美的，多數人會選擇牛肉乾，不僅香甜還耐嚼，久存不易變質。牛肉乾中含有豐富的蛋白質、各種人體所需的礦物質和氨基酸，常喫有益於身體。人飢餓時，喫些牛肉乾會有飽腹感，是人們平時旅行時常備的零食之一，在登山時候，有牛肉乾的陪伴，邊走邊喫，別有一番風味。

三、餅乾

餅乾雖普通，但食用後會有較強的飽腹感，同樣適合作爲登山的食物。餅乾是用麪粉和水或牛奶製成的，可所作爲旅行、航海、登山儲存食品。現在的餅乾分很多類，如曲奇餅、蘇打餅、披薩餅等，餅乾喫起來比較幹，可配上飲料一起食用，水分相結合，也不用喫多餅乾達到充飢目的。

四、果脯

登山時，還可備些果脯零食，酸酸甜甜的，給味蕾帶來不同的的享用，果脯是水果的乾製品，比水果易攜帶和食用，放在包裏，想喫就拿出嚐嚐。果脯中含有糖分，糖分被人吸收能補充能量的。甜甜的味道，讓人的心情也變得愉快。常見果脯零食有葡萄乾、草莓幹、芒果乾等，不妨試試小谷熊芒果乾。