“小暑六月节

【唐】元稹

倏忽温风至，因循小暑来。

竹喧先觉雨，山暗已闻雷。

户牖深青霭，阶庭长绿苔。

鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。”

北京时间7月7日11时42分将迎来农历二十四节气中的“小暑”。

小暑期间，迎来“三伏天”，我国将进入“烧烤模式”、“蒸煮模式”，是一年最炎热的开始！虽然还未到最燥热的极点，也要注意防暑降温。

那么，关于传统节气小暑和“三伏天”你了解多少呢？

跟我们的文章一起来了解“三伏天”的起源、 三伏天确切日期，以及小暑节气有哪些我们有需要注意的地方。

“三伏天”的由来

三伏天的由来历史相当久远，起源于春秋时期的秦国。《史记·秦纪六》中云:“秦德公二年(公元前676年)初伏。”

秦汉时盛行“五行相生相克”的说法，认为最热的夏天日子属火，而庚属金，金怕火烧熔（火克金），所以到庚日，金必伏藏。

于是规定从夏至后的第三个庚日起为初伏（有10天），从夏至后的第四个庚日起为中伏（有的年是10天，有的年是20天），立秋后的第一个庚日起为末伏，也称终伏（有10天），总称为三伏。

小暑三候

我国古人根据对大自然的观察，将“小暑”分为三候（气候特征）：“一候温风至，二候蟋蟀居宇，三候鹰始鸷”，描述的是带着热浪的风从大地刮起，蟋蟀从田野转到庭院墙角下避暑，而老鹰则时常在凉爽的高空飞翔。

2019年三伏天从什么时候开始

2019年小暑节气从7月7日开始，至8月22日或23日结束。

2019年三伏天时间：共计40天

初伏：2019年7月12日（农历六月初十）——2019年7月21日（农历六月十九）

中伏：2019年7月22日（农历六月二十）——2019年8月10日（农历七月初十）

末伏：2019年8月11日（农历七月十一）——2019年8月22日（农历七月廿二）

三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。

从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。由此可得，庚日出现的早晚将影响中伏的长短，所以出现了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情况。

按照这样的方法计算可得，2019年三伏天总共40天。

三伏天的日期怎样确定

初伏，按中国的日历法来说，这是真正暑天的开始。百姓常说：热在三伏，冷在三九。三伏天是一年内气温最高、湿度最大的季节，分为初伏、中伏和末伏，其中初伏和末伏均固定为10天，中伏有的年份10天，有的年份20天。

伏期开始称入伏或交伏，伏期结束称出伏。中伏天数的多少视交伏早晚而定，一般7月28日以前交伏，中伏为20天，7月29日交伏，中伏为10天。

“小暑过，每日热三分”，我们应注意这些

面对即将到来的“三伏天”，高温时段尽量减少外出，若外出，应采取防护措施；

饮食调理上，要以清淡为主，适当吃些苦瓜、冬瓜、茄子等清热的新鲜蔬菜，多吃莲子粥、绿豆汤、薏仁粥等解暑饮品；

生活和工作都要注意劳逸结合，少动多静，规律睡眠，不要熬夜。

资料来源：

1.三伏天的由来

2.7月7日迎小暑 三伏天即将开启！2018年三伏天时间表

图片来源：百度百科

来源：汇盛健康管理