立秋後，不妨每週當零食喫一把，可清熱祛溼，降血壓，早知早好！

歡迎趣友們，我時小豬豬，相識即是緣分，即使是無意閱讀到小編的文章。小編在此非常感謝！今天小編要說的話題是“立秋後，不妨每週當零食喫一把，可清熱祛溼，降血壓，早知早好！”。希望能對趣友們有所幫助。如果趣友們喜歡的話，可以留言評價並點擊關注小編哦！讓小編帶着趣友們一起去詳細瞭解下吧！

灰灰菜學名灰菜，藜科，是一年生草本植物，莖直立粗壯，有棱和綠色或紫紅色的條紋，多分枝;枝上升或開展。一般在田野裏比較多見，大部分地區普遍生長，而且這樣的野菜喫法有很多，每年在初秋的時候食用的最多，可以涼拌也可以炒着喫，有增強抵抗力和免疫力的作用，對健康有好處。

灰灰菜的幼苗和嫩莖葉均可供人們採食，是老少皆宜且味道鮮美的保健野菜。灰灰菜所含的營養成分也非常豐富，據測定，100克嫩苗中含蛋白質3.5克，脂肪0.8克，碳水化合物6克，粗纖維1.2克，胡蘿蔔素6.35毫克，維生素B10.13毫克，維生素B2 0.29毫克，維生素C 69毫克及多種無機鹽，含鈣量高達209毫克，含鐵量0.9毫克。