凡是進入社會開始工作的男性青年，有來自家庭和事業的雙重壓力，導致運動的時間更少了，加上吸菸、喝酒、熬夜等各種不良的習慣，身體會長期處於一種亞健康的狀態，腎也開始越來越虛。

腎虛是一種常見的現象。尤其是男人，最害怕的就是腎虛。有句俗話說：“男人腎不行，一切等於零。腎好腰纔好，體壯精神飽。”

性能力好不好，看小便是否分岔就知道？許多人認爲小便有力，形如強力水柱，性事表現就越勇猛，而小便分岔或尿液慢慢滴，可能與性能力太差，或腎功能異常有關。

“尿不好真掃“性”？腎好不好看尿便知曉

1、夜尿增多可能是腎功能不全。正常人每天排尿量爲1000~2000毫升（平均1500毫升），一般正常人夜尿很少，如果發現夜裏要起來好幾回，而睡前喝的水並不多，就要警惕腎虛了。

2、小便量比以前少了。若是在正常飲水還沒有大量出汗的情況下，一天的小便量如果比過去明顯減少，就要當心腎臟功能受損了。

3、尿液有泡沫。在正常的情況下，尿液的張力是比較低不容易形成泡沫的。所以，若是發現尿液中常伴有泡沫，可能是腎臟出現了問題，致使體內蛋白質跑到了尿液中形成蛋白尿。

腎虛的危害 ，男人不得不知！

醫學研究表明，如果男性腎虛且不及時正確地補足，可能引發慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓、冠心病；老年人慢性腹瀉與脾腎陽虛密切相關；腎虛還可以引起前列腺增生。此外，糖尿病、慢性腎炎等也與腎虛有關。

很多男人白天沒有精神，總覺得身體發軟，而且失眠多夢，尤其對於房事，更是興趣全無，很多家庭也因此分崩離析，由此可見，男性亞健康問題，不僅僅降低了自身的生活質量，而且還影響到自己的家庭。所以男性補腎刻不容緩！

生活中的四大常見陽藥，讓你力大如牛

1、肉豆蔻

肉豆蔻被中國男性認爲是補腎聖物，一定量的肉豆蔻能產生相當的迷幻效果，在南瓜湯中加入少量的肉豆蔻能使你一晚上都保持活躍。

2、大蒜

研究證明，大蒜可以迅速增強性慾，而且促進男性和女性陰部血液循環，刺激性感覺。每天食用900毫克大蒜就可以達到最佳效果。

3、海鮮

海鮮和瘦肉一樣富含鋅元素。鋅是男人所必需的一種重要元素。如果缺乏鋅將導致性慾低下，精子量少，甚至陽痿。

4、人蔘

人蔘可以增強人的生命力和提高性慾。如果男人勃起有問題，還可以試試銀杏酚，每天食用兩到三次，每次40到60毫克。