脾是人体最重要的淋巴器官，被称之为是“人体的血库”，脾主运化升清而统血，其运行功能包括运化饮食水谷及体内的水湿，一旦人体消化功能出现障碍的话，会导致脾虚不适，出现脾虚的表现。

脾有“3怕”

1、怕“酸”

酸味可以补肝，但是过多的酸味食物的话，就会引起肝气偏重，就会导致脾胃虚寒的现象出现。酸性的食物吃太多的话，很容易导致饭后胃胀、大便稀释、等脾气虚的症状。

2、怕“冷”

中医认为：“脾胃是健康的根”，生冷的食物会带有寒气进入身体，容易伤及脾胃，会刺激到胃粘膜，从而破坏胃壁组织的功能，出现拉肚子、腹泻等现象。

3、怕“燥”

如果一个人的脾气得不到很好的控制的话，很容易影响到脾的功能。此外，出现过度的劳累以及忧思过度的话，很容易导致胃酸分泌过多，从而导致胃粘膜缺血，对于脾的伤害非常的大，日常最好合理的控制情绪的爆发。

脸部出现这4个表现，抓紧时机调脾胃

1、嘴唇苍白无血色

中医说道：“脾开窍于口”，口与脾胃之间的关系息息相关。对于气血充盈的人来说，一般嘴唇的颜色会比较的红润；但是对于脾胃虚寒的人来说，一般会表现出颜色苍白，无血色等症状，需要引起重视为好。

2、舌苔有齿痕

日常我们可以通过舌苔判断是否脾虚，一般健康的舌头呈现粉红色，舌头的表现有一层润泽干净的舌苔；但是对于脾脏功能异常的人来说，会导致舌苔粗糙并且厚重，还会伴随发黄发腻的症状，说明是体内的湿热表现。

3、脸色发黄

脾是人体最重要的器官，却也是最容易滋生细菌的部位。往往脾虚的人会导致食物无法进行运化，出现体弱乏力，精神不振，以及脸色蜡黄的表面，由于水液和血液滞留，从而导致水分得不到充分的补给，于是便从而脾虚的表现。

4、眼部红肿

肝开窍于目，当脾胃不适的话，导致气血不足，血液得不到充分的吸收，进而影响到肝，会导致眼部红肿，视力下降等现象出现，都是脾虚的表现，需要抓紧时间调理脾胃了。

脾是后天之本，脾经不通，百病生！一个动作，养好脾胃，促进健康

单举手臂，可调脾胃

1、身体站立，两腿膝盖稍微弯曲，两手掌心向上，捧在小腹前；

2、左手翻掌，往上举，右手翻掌向右胯的旁边下按，两手一上一下的撑开，同时两腿站直，将整个身体拉伸开；

3、两手回到原来的状态，合于小腹前，全身进行放松；然后右手重新来一篇，重复动作20次即可。

中医认为，调养脾胃的关键，是要顺应各脏器气机的变化规律。而其中八段锦中记载到单举手臂，可以调节脾胃很有好处，从而可以很好的刺激养脾的穴位，从而打通淤堵经络，使得脾脏气血得到有效的畅通，起到健脾祛湿、调胃中和，强胃健脾的作用。

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